Modificazione del Comportamento: Guida Completa a Comprensione e Applicazione

La modificazione del comportamento è simultaneamente uno dei trattamenti più controversi per la malattia mentale e uno dei meno compresi. Si basa sulla teoria behaviorista della psicologia, secondo cui tutto ciò che gli esseri umani fanno va considerato comportamento, e quindi manipolabile. Per risolvere problemi come fumare, mangiare eccessivamente, violenza, alcolismo e abuso di droghe, la modificazione del comportamento può essere usata in un contesto strettamente controllato. Continuate a leggere per saperne di più su come usarla.

Istruzioni

1. Identificate il comportamento da cambiare. Può essere semplice (mangiare troppo, fumare) o complesso (ansia estrema, depressione). Nel behaviorismo, le emozioni sono comportamenti quanto le azioni.
2. Identificate le cause del comportamento negativo. Stress, intossicazione (es. alcolismo), meccanismi di difesa (es. mangiare troppo quando ci si sente soli/depressi).
3. Introducete uno stimolo negativo quando il paziente mette in atto il comportamento negativo. Psicologi senza scrupoli hanno usato dolore, anche elettroshock. Per funzionare, lo stimolo può essere semplice: 20 flessioni, pulire il bagno.
4. Assicuratevi che lo stimolo negativo sia immediato. La modificazione funziona meglio se il comportamento negativo incontra reazione immediata. Es.: non fare flessioni 3 ore dopo aver fumato. Per questo serve solitamente un supervisore.
5. Fornite uno stimolo positivo quando il paziente evita il comportamento negativo. Es.: se non fuma per 24 ore, premio (gelato, cinema). Crea associazione positiva con l'evitamento e negativa col comportamento.
6. Continuate con stimoli positivi e negativi finché il comportamento non si inverte. Può richiedere giorni o settimane di terapia.