Salute e malattia

Autostima Builder Attività

L'autostima è un'emozione importante nella vita di tutti i giorni . Si può aiutare una persona a completare le attività di routine con più fiducia così come dare un senso generale di benessere . Se lei soffre di bassa autostima , incorporare esercizi nella vostra routine quotidiana che aumenterà la vostra fiducia e hai sentirsi meglio con se stessi in pochissimo tempo . Esercizi per l'autostima possono includere attività che ti piace e che ti danno un'idea delle vostre realizzazioni o migliorare una prospettiva positiva su di te . Creare un album su di te

Un album può essere un modo per ricordare a te stesso delle vostre realizzazioni , gli amici e la famiglia che ti e altre attività che portano la felicità nella vita di tutti i giorni amano. È possibile includere le immagini di eventi in cui avete trovato circondati da società ti piace, come una festa di famiglia , o le immagini che mostrano cose che sono orgoglioso di , ad esempio una laurea o di realizzazione personale . Tornate a questo album ogni volta che si sente privo di autostima. Creazione di un libro interamente su di te può migliorare la propria autostima , mostrando che la tua vita è piena di eventi e persone che sono significativi per voi e che avete avuto una mano a creare . A volte tutto ciò che serve per prendere la vostra fiducia è un promemoria di come mettere insieme la propria vita .
Fare una lista

la tua lista di caratteristiche personali positive possono aiutare aumentare la tua autostima e la fiducia quando si sente giù . Iniziate la vostra lista con un titolo , come " I Like me stesso, perché ... " oppure " io sono bravo a ... ", e poi continuare la lista con caratteristiche che si adattano a questa categoria . Un esempio potrebbe essere: " Io sono bravo a scadenze completamento , essere amichevole e avere pazienza . " Effettuare questa lista nel vostro portafoglio o nella borsa , e tirarlo fuori quando avete bisogno di un ascensore . Si può anche avere amici e la famiglia aggiungono cose positive da questa lista per ricordarsi di come gli altri ti sostengono .
Imparare qualcosa di nuovo

Imparare qualcosa di nuovo can essere un richiamo autostima. Questo hobby può essere qualsiasi cosa, da imparare a cucinare un nuovo piatto a come piegare una gru origami . Spesso si possono trovare lezioni presso collegi locali o università che sono fatte per le persone che stanno cercando di imparare nuovi hobby . Scegli qualcosa che è ottenibile per voi e che si trova ad essere un'esperienza rilassante . Compreso familiari o amici intimi della tua esperienza di apprendimento può anche essere un modo per creare un ambiente sicuro e di sostegno per se stessi , mentre si tenta qualcosa di nuovo .