Salute e malattia

Come trattare con colpa quando sei colpevole

Le persone tendono a sentirsi in colpa di volta in volta . Come si fa a trattare con i sensi di colpa quando sai che sei colpevole ? Il senso di colpa è un modo impariamo a conoscere il mondo e come si deve o vuole comportarsi . Colpa mantiene onesti e vi aiuta a vedere dove si vuole fare cambiamenti nella vostra vita . Ci sono diversi passaggi si possono adottare per rendere le cose migliori per te e per coloro che sono coinvolti in un incidente, ti senti in colpa . Istruzioni
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accettare ciò che avete fatto e rendersi conto non si può cambiare . Il passato è passato e si può solo andare avanti . La colpa è un'indicazione che si riconosce quello che hai fatto era sbagliato e ferito altre persone. Mentre non è possibile modificare le azioni passate , si può lavorare per fare ammenda per il futuro .
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Sviluppare un piano per cambiare il comportamento negativo si sente in colpa per . Annotare i problemi e tutte le persone che vengono colpiti dalle vostre azioni . Ad esempio , se sei stato stressato al lavoro e prendere le vostre emozioni sulla vostra famiglia , è necessario innanzitutto identificare i fattori di stress sul luogo di lavoro . È quindi possibile scrivere come agisce negativamente sulle vostre emozioni si ripercuote la vostra famiglia . Vedendo iscritto come le cose influiscono gli altri può aiutare a fare le modifiche necessarie nella vostra vita per evitare il senso di colpa in futuro .
3

fare ammenda verso quelle persone che hanno fatto male . Questa potrebbe essere una semplice scusa , aggiustare qualcosa si è rotto o discutere di un problema e come evitarlo in futuro . Fare ammenda è un passo importante nel trattare con il senso di colpa si sente .
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Imparare dai propri errori . Il punto di sentirsi in colpa è quella di lasciare che la mente sa siete impegnati in un comportamento che non è giusto per te . Ciò significa che è necessario adottare le misure necessarie per mantenere quel comportamento si ripeta in futuro . Si potrebbe annotare modi si modificare o parlare con parenti e amici che può ricordare del vostro desiderio di cambiare quando si inizia a impegnarsi nella stesso comportamento - senso di colpa che provoca di nuovo .