Salute e malattia

Come fare il vostro cervello Migliora

ho letto un interessante libro su questo qualche anno fa . Non è possibile per la vita di me ricordo il titolo . L'ho comprato via Amazon per come 5 dollari . Ho avuto un sacco di ottimi consigli su come aumentare la funzione del cervello . Lascia che ti mostri questi e funzionano. Cose che ti serviranno
omega -3
Ginkgo Biloba
acqua
Oliva
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1

Prendere Omega - 3 oli di pesce . Li ho preso per oltre due anni giornaliere, è incredibile quante più nitida la mia mente è in realtà. Posso concentrarmi molto più facile e ricordare le cose molto meglio . Mi ricordo una cosa un anno fa in grande dettaglio, come se fosse ieri . Oddio , va bene , non mi ricordo il titolo del libro . Credo che sia giusto dire che probabilmente mai processato esso . Tuttavia, ho fatto elaborare le informazioni .
2

Cuoco con olio di oliva . L'olio d'oliva è ottimo per la memoria . Non utilizzare oli vegetali , usare olio di oliva quando stai cucinando . In realtà è un olio molto salutare per voi .
3

Mangiare cibi ricchi di acidi grassi. Gli acidi grassi è quello che migliora le funzioni cerebrali . Mangiare pesce , carni magre , legumi, frutta secca , in particolare noci , mangiare verdure a foglia verde , e mangiare bacche . Evitare cibi ricchi di grassi saturi . 10 per cento o inferiore è ideale . Evitare di mangiare un sacco di patatine, popcorn , e cibi fritti . Non va bene per il cervello a tutti.
4

Prendere Ginkgo Biloba . Questo è probabilmente il mio modo preferito per migliorare la funzione cerebrale . Migliora notevolmente la memoria . Come ho già detto al punto uno , ci sono cose di anni fa , mi ricordo come fosse ieri . Heck , posso ricordare esattamente quello che film che ho visto due anni fa , e ricordo che in grande dettaglio . Non posso credere quanto questo ha davvero migliorato il mio funzionamento del cervello . Aumenta ossigeno al cervello .
5

Evitare lo stress e la depressione . Evitando queste cose sono fondamentali , per mantenere il funzionamento del cervello sano . Liberare la mente e imparare a rilassarsi di più . Ti mando un link sulla depressione , da un articolo che ho scritto .
6

Bere alcol spesso , ma non troppo. Ho letto che bere un paio di alcol beve un mese , può effettivamente migliorare il cervello . Ovviamente se si beve un bel po ' e fare la droga , questo ucciderà poche cellule bel cerebrali. Non abusare di questa .
7

Bere molta acqua . Il cervello è costituito da 95 % di acqua . L'acqua potabile aumenta la vostra energia , che mantiene ovviamente la vostra attenzione . Bevi !
8

Leggere molto . E ' estremamente salutare per il vostro cervello . Le vostre esigenze cervello esercitato , e così cosa c'è di meglio che leggere ? Fare alcuni puzzle di parole incrociate , troppo .
9

Get sonno adeguato . Ottenere il sonno è fondamentale per la corretta funzione cerebrale . E 'un modo per elaborare i vostri pensieri da quel giorno .