Comprendere l'infelicità: cause, sintomi e quando cercare aiuto

Sentirsi infelici potrebbe essere un risultato diretto della tua vita domestica o della tua famiglia. Le pressioni del tuo lavoro potrebbero farti sentire infelice. Uno stato estremo e più prolungato di infelicità, tuttavia, potrebbe significare che soffri di depressione. Sentirsi infelici potrebbe significare che sviluppi sentimenti di bassa autostima, rabbia, amarezza, risentimento verso le persone "felici" e potresti avere difficoltà nelle situazioni sociali. Potresti anche scoprire di socializzare meno e passare più tempo davanti alla TV.

Casa

• La tua vita domestica potrebbe renderti infelice. Potrebbe essere il tuo matrimonio o la tua famiglia allargata. Forse vivi da solo e sei solo solo. Prova ad aggiustare la tua vita domestica. Esci in luoghi che ti piacciono: cinema, spiaggia, partita di baseball. Cerca di non andare da solo, chiedi a un amico o collega di accompagnarti. Prenditi del tempo per te se senti che il tuo matrimonio ti rende infelice. O, fissa un "appuntamento" con tuo marito e assicurati di avere una babysitter affidabile.

Lavoro

• Il tuo lavoro potrebbe farti sentire infelice. Forse odi quello che fai o non ti piace un certo collega. Arrivare al lavoro in orario è una sfida. Esci prima dal lavoro o fai lunghe pause pranzo. Considera di cambiare lavoro. La tua mancanza di motivazione si rifletterà comunque nella tua prestazione lavorativa, quindi inizia a cercare un nuovo lavoro non appena ti rendi conto che non puoi più tollerare quello attuale. Dai un preavviso equo al tuo datore di lavoro. Magari programma una o due settimane di pausa tra un lavoro e l'altro.

Depressione

• Lunghi periodi di infelicità potrebbero significare che hai la depressione. La depressione è uno squilibrio chimico nel cervello causato da livelli costantemente bassi di serotonina, che fa sentire una persona triste e senza speranza la maggior parte del tempo. Se credi di poter soffrire di depressione, parla con il tuo medico. Potresti beneficiare di antidepressivi e terapia verbale.