Comprendere e Gestire il Comportamento Aggressivo: Guida Completa

Il comportamento aggressivo manca di rispetto per i bisogni, le emozioni e i pensieri degli altri e può persino avvilire e spaventare le altre persone. Che siate la persona che interagisce con un adulto o un bambino che mostra comportamento aggressivo, o che stiate tentando di controllare il vostro stesso comportamento, ci sono metodi per aiutarvi a far fronte.

Aggressività nei Bambini

Quando un bambino colpisce, calcia, morde o fa il prepotente con altri bambini, sta mostrando un comportamento aggressivo inappropriato. Per far fronte a questo comportamento e insegnargli come gestire la propria rabbia e frustrazione, stabilite dei limiti con lui. Questi limiti devono essere non negoziabili e coerenti, così vostro figlio sa quali comportamenti sono permessi e quali no.

Potete anche incoraggiare vostro figlio a usare metodi diversi dalla violenza quando affronta la sua rabbia. Ditegli di usare le parole e lodatelo quando lo fa. Date l'esempio. Risolvete le discussioni familiari in modo non aggressivo ed esprimete la vostra rabbia in modi non violenti. Poiché un bambino non nasce con l'autocontrollo, dovete instillarglielo insegnandogli a pensare alle sue azioni prima di agire.

Aggressività negli Adulti

Quando avete a che fare con un adulto che mostra comportamento aggressivo, siate assertivi. Questo aiuta a fermare l'aggressore dall'approfittarsi di voi e può persino guadagnare il suo rispetto, per non parlare di aiutarvi a rispettare voi stessi. Quando siete assertivi, iniziate le frasi con "Io" per esprimervi. Questo trasmette i vostri pensieri senza accusare e turbare l'altra persona. Dite semplicemente "no" al vostro aggressore senza scusarvi o trovare scuse. Non dovete offrire più di una breve spiegazione. Se la persona con cui avete a che fare è particolarmente intimidatoria, esercitatevi su ciò che volete dire prima di incontrare la persona. Questo vi evita di diventare confusi o di essere bullizzati.

La vostra postura è anche molto importante quando avete a che fare con comportamento aggressivo. State dritti inclinandovi leggermente in avanti, e mantenete il contatto visivo. Mantenete un'espressione facciale neutra; non mostrate nervosismo o rabbia. Tuttavia, se il comportamento e la rabbia dell'aggressore sono fuori controllo, allontanatevi. Non volete essere coinvolti in un'alterazione violenta.

Aggressività in Voi Stessi

Se siete la persona che intimidisce e fa il prepotente con gli altri, potete imparare a far fronte al vostro comportamento aggressivo partecipando a counseling per la gestione della rabbia. Il counseling per la gestione della rabbia vi aiuterà a riconoscere le cose che vi spingono ad arrabbiarvi, realizzare quando la vostra rabbia sta iniziando a salire e imparare come cambiare le vostre azioni quando affrontate condizioni frustranti. Potete anche frequentare corsi di gestione della rabbia che vi insegnano tecniche per esprimere la vostra rabbia in modi appropriati.