Supportare Chi Ha Pensieri Suicidari e Problemi di Alcol: Risorse e Aiuto

Per chi ha pensieri suicidari, il mondo può sembrare cupo e vuoto, senza risposte. Ma ci sono molte risorse a cui rivolgersi, e anche se non sembra in quel momento, ci sono persone che possono e vogliono aiutare. L'alcol può intorpidire i sentimenti, ma a lungo termine non risolve nulla e può peggiorare le cose. I pensieri suicidari vanno affrontati con urgenza.

Istruzioni

1. Chiamate la Linea Nazionale Prevenzione Suicidio al 800-273-TALK (8255) se siete in crisi. È una linea gratuita, confidenziale, attiva 24/7 per chi si sente suicida o in grave distress emotivo.

2. Parlate con qualcuno dei vostri sentimenti: un amico, un parente, un consulente, un professionista medico o un membro del clero. Cercate aiuto medico se siete in crisi.

3. Unitevi a un gruppo Alcolisti Anonimi per cercare aiuto con i problemi di alcol. Evitate situazioni dove c'è alcol e cercate situazioni senza alcol con attività che vi piacciono. Dite ai vostri amici bevitori che avete problemi con l'alcol e chiedete comprensione.

4. Leggete informazioni online su siti affidabili come suicide.org e Befrienders Worldwide (befrienders.org). Condividete i vostri sentimenti con amici in gruppi di supporto online per il suicidio. La American Foundation for Suicide Prevention (afsp.org) e Psych Central (psychcentral.com) elencano vari gruppi. Daily Strength ha un gruppo supporto alcol (dailystrength.org). Alcolisti Anonimi ha risorse su aa-intergroup.org. Non affidatevi solo al supporto online. Unitevi a un gruppo di supporto nella vostra comunità.

5. Rimuovete armi, farmaci pericolosi e oggetti potenzialmente letali (coltelli) dalla casa se sentite di rischiare di farvi del male. Tenete l'alcol fuori casa.

6. Uscite di casa e prendete sole. Fate passeggiate e interagite con le persone in modi positivi. Chiamate un amico per una visita se non riuscite a uscire.