Salute e malattia
Perdere qualcuno che ami può essere molto difficile e doloroso. Il lutto è un intenso processo emotivo che comporta numerose emozioni diverse. Ognuno elabora il lutto in modi differenti — non c'è un modo giusto o sbagliato. Una strategia molto efficace per aiutarti attraverso il lutto, creare arte disegnando, può portarti a esaminare e affrontare le emozioni travolgenti associate alla tua perdita. I bambini, in particolare, trovano l'arte utile quando sono in lutto.
Scegli un momento per disegnare attraverso il tuo lutto quando puoi essere solo e indisturbato. Potresti provare forti emozioni mentre completi l'opera.
Siediti in silenzio e medita per qualche minuto. Questo ti aiuterà a connetterti con le emozioni che probabilmente hai cercato di ignorare. Visualizza la tua emozione predominante.
Disegna l'emozione che hai visualizzato, che sia dolore o una componente come la rabbia. Usa il mezzo che preferisci, disegna una rappresentazione visiva dell'emozione.
Guarda l'immagine quando hai finito. Non giudicarla; esaminala da vicino per trovare significati nascosti. Quando usiamo il nostro processo creativo, non pensiamo consciamente, ma il nostro subconscio lavora sempre e ci aiuta a guarire dal lutto.
Ripeti il processo di disegno quante volte vuoi. Disegnare attraverso il lutto può essere lenitivo e aiutare a calmare l'ansia. Puoi disegnare altri scenari come la tua vita senza la persona amata o un ricordo di lei. Sii creativo quanto vuoi. Il disegno non è per nessun altro, serve solo ad aiutarti a guarire. Non deve essere comprensibile.
Salute mentale (generale)