Riconoscere il Collasso Mentale: Sintomi, Cause e Supporto

Cos'è un collasso mentale

Un collasso mentale, più comunemente chiamato "esaurimento nervoso", avviene quando i livelli di stress sono così alti che il corpo non riesce a gestirli. Si diventa emotivamente e fisicamente incapaci di funzionare nella vita quotidiana. Non riuscendo a rispettare gli obblighi, la vita personale e professionale ne risente. I segnali variano da persona a persona, ma riconoscerli aiuta a cercare trattamento prima.

Segni fisici

Secondo la Mayo Clinic, i segnali includono cambiamenti nelle abitudini alimentari e del sonno. Durante un esaurimento nervoso, si presta meno attenzione a cosa si mangia e si dorme più (o meno) del normale. Il peso può aumentare per "comfort eating" o diminuire per scarso apporto calorico. Ci si sente estremamente affaticati, con attacchi di panico e difficoltà respiratorie. Mal di testa, problemi mestruali e calo della libido (mancanza di interesse per il sesso) sono altri segnali.

Segni comportamentali

Secondo Help Guide, ricorrere a droghe e alcol come meccanismo di coping non è raro. Responsabilità e obblighi diventano irrilevanti; si inizia a saltare lavoro o scuola. L'umore cambia costantemente e la rabbia viene riversata sugli altri. Attività e hobby un tempo piacevoli non interessano più. Ci si isola e ci si crogiola nell'autocommiserazione.

Segni emotivi

Autostima ridotta, sensi di colpa, mancanza di fiducia in sé. Possono emergere depressione e ansia. Le vittime possono piangere incontrollabilmente senza sapere perché. Flashback frequenti a eventi traumatici peggiorano le emozioni. Possono insorgere sintomi schizofrenici e, infine, il collasso può sopraffare la vittima portando a pensieri suicidi.

Trattamento

• Cambiamenti nello stile di vita: dieta corretta, sonno sufficiente, tecniche di rilassamento.
• Trattamento farmacologico: per squilibri chimici che causano depressione e ansia, il medico può prescrivere antidepressivi o ansiolitici.
• Psicoterapia: parlare con un terapeuta o fare terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che insegna a pensare, imparare e agire diversamente in situazioni stressanti.