Salute e malattia

Guida alla Migliorare la fiducia in se stessi

persone Sicuro di sé hanno una percezione positiva , ma realistica delle proprie capacità e carattere. Se ti manca fiducia in se stessi , si può soffrire di insicurezza , depressione , passività o estrema sensibilità alle critiche . Critiche e le azioni di altre persone possono danneggiare la propria autostima , ma è a voi per ricostruirlo . Cause

Cause di bassa autostima sono esperienze negative , quali guasti , le critiche da parte dei genitori , insegnanti o le autorità di vigilanza , o la perdita di un amico o un partner . Le persone che si spostano lontano da amici e parenti , impostare obiettivi irrealistici per se stessi o che sono terrorizzati di fallimento sono probabilità di soffrire di bassa autostima anche .
Consigli di

migliorare la vostra fiducia in se stessi fissando obiettivi realistici e gratificante o lodando se stessi , una volta a raggiungere i vostri obiettivi. Cercare gli aspetti positivi di tutte le situazioni , comprese le battute d'arresto . Abbi cura di te per mangiare bene , dormire a sufficienza e che esercitano regolarmente . Perdonare se stessi per gli errori --- perfetti.

Considerazioni di nessuno

Ognuno ha pregi e difetti. Imparare a concentrarsi e accentuare le vostre abilità , e non aspettatevi di essere perfetto in ogni zona . Quando ti senti giù , ricorda a te stesso delle vostre realizzazioni passate . Fate una lista , se necessario.
Importanza

Bassa autostima danneggia le vostre prestazioni al lavoro oa scuola e può anche causare problemi con i vostri rapporti personali . Le persone con bassa autostima sono anche a un rischio maggiore di depressione , ansia e droga o alcol .