Capire e Gestire Personalità Narcisistiche e Borderline

Due disturbi, radici comuni

Le persone con disturbo borderline di personalità (DBP) o disturbo narcisistico di personalità (DNP) possono essere molto difficili da frequentare. Sebbene all'esterno sembrino opposti, hanno molto in comune. Lo psichiatra americano James F. Masterson fu il primo a decodificare queste personalità, spiegando che entrambe sviluppano un "falso sé" nella prima infanzia a causa di controllo o rifiuto genitoriale. I narcisisti sviluppano un "falso sé gonfiato" che porta a grandiosità, mentre i borderline sviluppano un "falso sé sgonfiato", con conseguenti sentimenti di vuoto.

Strategie per gestire la relazione

1. Comprendere la sofferenza sottostante

Questa persona affronta un disturbo radicato, doloroso e frustrante. Per quanto tu stia soffrendo nel rapporto con lei, lei sta probabilmente soffrendo di più. Cerca di metterti nei suoi panni. Il narcisista appare grandioso per insicurezze profonde; il borderline è manipolativo per paura dell'abbandono. Prova a contemplare la profondità delle loro paure e insicurezze.

2. Conoscere i propri trigger e non reagire

Identifica cosa ti fa scattare e impara a resistere all'impulso di reagire. Lavora su te stesso, anche con un terapeuta, per capire l'origine di questi trigger: sarà più veloce che cercare di far smettere il borderline o il narcisista di attivarli. Se il narcisista sminuisce le tue capacità o il borderline ti ama un momento e ti odia quello dopo, potresti infuriarti. Scava nel tuo passato per capire quali tue insicurezze personali il loro comportamento sta toccando, facendoti perdere temporaneamente la ragione.

3. Neutralizzare i tentativi di manipolazione

Entrambe le personalità sono abili manipolatrici e non accettano bene di non ottenere ciò che vogliono. Riconosci la manipolazione mentre avviene: quando il narcisista cerca di farti carico di più lavoro del dovuto, o il borderline pretende più sostegno emotivo di quanto sia giusto. Invece di reagire negativamente, mostra comprensione e compassione senza sacrificare troppa della tua energia emotiva.

4. Essere un'influenza positiva

Guida il tuo borderline o narcisista lontano da comportamenti distruttivi e impulsivi — uso di droghe, alcol, sesso per distrarsi dal dolore. Proponi sbocchi più sani: campeggio, esercizio fisico, hobby — e partecipa con loro.

5. Suggerire una terapia

Consiglia al tuo borderline o narcisista di vedere regolarmente un terapeuta, se non lo fa già. Se non lo fa, offri aiuto per trovarne uno. I narcisisti preferiscono terapeuti con prestigio dimostrato; i borderline traggono beneficio da terapeuti esperti in terapia dialettico-comportamentale (DBT). Prenditi cura di te stesso: vai in terapia e frequenta gruppi di supporto.