Salute e malattia

Come trattare con Inertia

Inerzia fa riferimento alla proprietà della materia in cui si afferma che la materia a riposo resterà a riposo a meno agito su da una forza esterna . Si riferisce anche ad uno stato della materia continua a muoversi a meno messa in pratica da una forza . L'inerzia può anche essere definito come uno stato psicologico in cui una persona non progredisce nella vita e sembra essere bloccato in un modello di partecipazione . Evitare l'inerzia psicologica può tenere su solchi , tuttavia, è necessario agire come la tua forza esterna . Cose che ti serviranno
carta
Pencil
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1

scrivere un elenco di cose che si vogliono raggiungere . Includi obiettivi semplici come " visitare New York City" per più sogni selvatici come " finire il mio romanzo . " Pensate a quante più reti possibile , anche se sembrano introvabili .
2

Compilare un secondo elenco di motivi non è possibile raggiungere questi obiettivi. Includere motivi personali , come la depressione o problemi finanziari . Includere i problemi esterni, quali le difficoltà politiche in un paese che si desidera visitare .
3

Tener conto della vostra situazione personale e considerare le cose che si possono cambiare sulla vostra seconda lista . Non preoccuparti per le cose che hai elencato che sono al di fuori del vostro controllo . Basta usarli per ricordare che alcuni aspetti della vita possono essere fuori dal vostro controllo .
4

Compilare un elenco di obiettivi personali che si tenterà di raggiungere ogni giorno . Creare questi obiettivi come un modo per raggiungere l'obiettivo che vi uscire dalla tua routine e rompere la vostra inerzia. Ad esempio , si potrebbe cominciare a lavorare ogni giorno per arrivare in forma migliore per il costume da bagno che si desidera indossare il vostro viaggio in Florida .
5

Creare un sistema di ricompensa per raggiungere uno dei vostri obiettivi . Ad esempio, se la dieta ed esercizio fisico per un mese e perdere 10 chili, non esitate a concedervi un banchetto di cibi non sani per una notte . Utilizzare il sistema di ricompensa per rompere la tensione della vostra inerzia .
6

Provate a immergervi in ​​problemi più gravi di altre persone come un modo di guadagnare prospettiva. Ad esempio , volontariato in un rifugio per senzatetto . Utilizzare questo come un modo di sentirsi più positivo circa la vostra situazione e come un modo per aiutare gli altri nel bisogno .
7

Pianificare le attività quotidiane , ma evitare di ripetere le stesse attività di ogni giorno . Ad esempio , se si fa yoga , un giorno, correre il prossimo . Scopri i nuovi bar o ristoranti per portare nuova spezia alla vostra vita inerzia - crivellato . Mantenete il vostro corpo e la mente attiva dopo aver ottenuto dalla tua routine per evitare di cadere di nuovo .