Navigare il Giudizio: Strategie per Gestire Persone Critiche

Le persone giudicanti non intendono sempre farti male. Tua madre e tuo padre vogliono il meglio per te, quindi ti dicono cosa pensano di tutto ciò che fai basandosi sulla loro esperienza. Ma le persone giudicanti, specialmente la famiglia, possono davvero causare danni a meno che tu non sia proattivo. Ecco strategie per impedire che i loro giudizi ostacolino la tua vita.

Istruzioni

1. Lavora sulla tua autostima. Questa è la chiave per trattare con persone giudicanti. Abbi un'idea ferma delle tue abilità, limitazioni, credenze e valori. Questo ti protegge da persone che cercano di farti sentire piccolo così si sentono superiori.

2. Rimani calmo non importa la situazione. È meglio comprare più tempo possibile prima di rispondere. Non devi rispondere subito all'email critica del tuo capo. Non devi affrontare la valutazione della tua fidanzata da parte di tua madre nel momento in cui la dà.

3. Sviluppa un senso dell'umorismo. I giudizi degli altri possono essere comici quando sono completamente irrilevanti per ciò in cui credi o sperimenti. L'opinione di tuo padre su perché dovresti tornare a scuola è divertente quando sai che non hai interesse a tornare a scuola anche se qualcuno ti pagasse.

4. Considera l'autorità della persona giudicante se è una situazione lavorativa. La critica del tuo supervisore vale la pena riconoscere silenziosamente se ti impedisce di perdere il lavoro.

5. Scegli le tue battaglie con cura. Il giudizio di tua zia sulla tua scelta di carriera a cena di Natale potrebbe valere la pena combattere se non siete vicini e ti dà la possibilità di esprimerti davanti a tutta la famiglia.

6. Riconosci che è il loro problema non importa la situazione. I loro giudizi riflettono la loro stessa mancanza di autostima. Distanziati dal loro comportamento distruttivo realizzando che non hai fatto nulla di sbagliato.

7. Nutri te stesso così non compri le opinioni ferenti delle persone giudicanti per stress o insicurezza. La meditazione quotidiana è un ottimo modo per lasciar andare la negatività. Il sito Learning Meditation ha file audio e di testo per iniziare (vedi link in Risorse).