Navigare Peso e Salute: Guida all'Accettazione di Sé e al Cambiamento

L'obesità comporta una vasta gamma di preoccupazioni per la salute. Lo stigma sociale attaccato all'obesità è ancora peggiore per molti. Cambia dal sentirti una vittima ogni volta che qualcuno ti critica e ride di te. Affronta l'essere in sovrappeso e conquista i problemi sottostanti che si manifestano nell'aumento di peso. È un processo lungo e difficile, tuttavia prova questi passi per assistenza.

Istruzioni

1. Accetta te stesso proprio ora. Dimagrire non può accadere dall'oggi al domani. Prima di poter fare cambiamenti devi prima accettare il tuo corpo. Guardati allo specchio con tutti i vestiti tolti e trova la bellezza nella tua forma.

2. Smetti di preoccuparti delle persone che esprimono i loro pensieri in modo inappropriato sulle persone obese. Realizza che non puoi cambiare le loro opinioni. Esplora perché sentono il bisogno di giudicare te invece di essere contenti delle loro vite.

3. Vedi un terapeuta per affrontare le cause sottostanti dell'aumento di peso. La consulenza può aiutare a vederti sotto una luce più positiva. Trova un terapeuta sensibile al tema dell'obesità e che possa sviluppare strategie per aiutare ad affrontare il problema.

4. Pretendi rispetto. Riconosci che sei una persona che merita di essere trattata con rispetto. Tronca le relazioni con individui che sentono il bisogno di giudicarti o prenderti in giro per il tuo peso. Scrivi i tratti positivi del tuo carattere e riferisciti a loro quando hai bisogno di incoraggiamento per farti valere.

5. Trova supporto nella comunità. Riconosci che non sei solo. Le persone obese rappresentano una quota crescente della popolazione. Organizzazioni come l'International Size Acceptance Association possono aiutarti a localizzare altri in sezioni locali dove puoi condividere le tue esperienze.

6. Lasciati ispirare da immagini positive di persone obese. Osserva modelle e celebrità plus-size e i loro messaggi. L'amore e l'accettazione di sé possono fare molta strada nell'aiutarti ad apprezzarti.

7. Affronta il futuro. Torna a scuola o fai quella vacanza da sogno. Smetti di rimandare la tua vita e pianificare eventi per quando avrai perso peso. La tua vita sta accadendo proprio ora. Rifiuta di permettere alla società o agli altri di dettare la vita che vuoi condurre.