Salute e malattia
Ogni volta che facciamo un proposito per l'anno nuovo, ogni volta che pensiamo a quanto amiamo la famiglia e gli amici cari, i cambiamenti comportamentali e gli obiettivi di miglioramento personale balzano in cima alla lista delle priorità. Smettere di lamentarsi non è facile, ma è un ottimo punto di partenza. Continua a leggere per alcuni consigli.
Stai zitto, anche quando è difficile e preferiresti non farlo. Questo è il modo più semplice per smettere di lamentarsi.
Guarda il lato positivo della vita. Pensa a quanto è bello fuori, a quante cose hai a tuo favore e a quanto sei fortunato in tanti modi.
Rifletti su quante persone infelici ci sono al mondo — quante hanno desideri insoddisfatti, bisogni non appagati e vivono in povertà. Pensa a tutti coloro che sono incarcerati, giustamente o ingiustamente. Renditi conto che la tua vita non è poi così male e, non solo, potresti avere qualcosa da dare per tirare su gli altri.
Concediti una pausa. Fai una passeggiata o allenati per muovere il corpo. Accarezza un gatto o un cane. Pianta dei fiori.
Smettila di lamentarti se sei un gran lamentoso. Decidi proprio ora, oggi, che per una o due settimane non dirai nulla a meno che non sia positivo, incoraggiante o edificante.
Fatti sentire meglio. Compra vestiti nuovi, mangia qualcosa di speciale, fatti fare i capelli o lucida l'auto. Perché lamentarsi quando hai scelte come queste a disposizione?
Pensa alle persone intorno a te. Rifletti su come potresti essere una spina nel loro fianco con le tue lamentele. O se pensi di essere la vittima — pensa a come non stai cambiando nulla lamentandoti. Se smetti, potresti schiarire l'aria abbastanza a lungo da capire cosa potresti fare per apportare cambiamenti positivi invece di limitarti a lamentarti continuamente.
Gestione dello stress