Salute e malattia
Tutti abbiamo bisogno di obiettivi. Cosa ci spingerebbe altrimenti a fare ciò che facciamo o a segnare i nostri risultati? Per obiettivi realistici, dobbiamo sapere come scrivere obiettivi SMART. Un obiettivo SMART è specifico, misurabile, raggiungibile, rilevante e temporizzato. Gli obiettivi SMART aiutano a monitorare meglio i progressi, impostare aspettative realistiche e arrivare più lontano di quanto avessi mai immaginato. Ecco come scriverli.
La parte specifica risponde a "cosa deve essere fatto". Scrivi un'azione o comportamento osservabile, usando verbi d'azione.
ESEMPIO:
Cattivo: "Voglio scrivere articoli."
Buono: "Voglio scrivere articoli su gestione del tempo con almeno 6 passaggi per articolo per le prossime 3 settimane. Mi impegno a scriverne almeno 2 ogni giorno lavorativo fino al completamento."
Risponde a "qual sarà il risultato finale". Scrivi termini qualitativi o quantitativi: quantità totali, frequenze, tassi d'errore, ecc.
ESEMPIO:
Cattivo: "Voglio essere ricco."
Buono: "Voglio generare 6.000€ di reddito passivo entro 2 anni da oggi."
È il reality check. Puntiamo a 50€ extra al mese vs 6.000€. Devi considerare abilità e risorse attuali per raggiungere l'obiettivo.
ESEMPIO:
Cattivo: "Voglio diventare milionario in 2 mesi."
Buono: "Voglio diventare milionario entro 10 anni avviando la mia azienda di sviluppo personale, tenendo discorsi e creando una linea di prodotti a reddito passivo."
L'obiettivo deve essere coerente con responsabilità, conoscenze, competenze e accesso.
ESEMPIO:
Cattivo: "Entro un anno, voglio possedere un casinò a Las Vegas e avviare un cartello del gioco d'azzardo."
Buono: "Entro fine anno, voglio creare un sito web che sponsorizzi lo sviluppo personale e accetti donazioni per la mia nuova azienda."
Gli obiettivi SMART hanno date target, traguardi, scadenze, frequenze. Allega una data target per un traguardo tangibile.
ESEMPIO:
"Voglio scrivere un articolo."
Buono: "Voglio scrivere un articolo su gestione del tempo con almeno 6 passaggi e averlo pronto per il 3 luglio."
1) Quale azione devo intraprendere per raggiungere l'obiettivo?
2) Quale l'entità dell'azione? Quanto spesso, quanto, quando, con chi?
3) Qual è il risultato? Quale impatto avrà su vita, carriera, lavoro, compito, ecc.?
Gestione dello stress