Potenziare il Cervello: Semplici Esercizi per il Miglioramento Cognitivo

Il cervello deve essere esercitato proprio come qualsiasi altro muscolo del corpo. E, come accade anche per la crescita muscolare, la potenza cerebrale si rafforza quando l'esercizio è regolare e intenzionale. Alcuni esercizi cerebrali sono più facili di altri, e possono essere praticati da persone di praticamente qualsiasi età.

Giochi di Enigmistica

Ci sono tutti i tipi di giochi di enigmistica che possono essere giocati online, sul giornale, o su un tavolo a casa. Ma tutti i giochi di enigmistica sfidano il tuo cervello a risolvere problemi. Uno dei migliori esercizi quotidiani per la potenza cerebrale è il Sudoku. Questo gioco numerico è disponibile nella maggior parte dei giornali, e diventa più difficile man mano che la settimana progredisce. I puzzle di cartone richiedono un po' per essere completati, ma se ci metti solo 10 o 15 minuti al giorno, potresti completare un puzzle da 500 pezzi in poche settimane.

Parole e Linguaggio

I giochi di parole possono essere giocati parlando, o per iscritto. Popolari giochi di parole come Scarabeo, Boggle e Scattergories sono giocati contro avversari, ma ci sono anche giochi di parole individuali come cruciverba e ricerche di parole.
Un altro modo per stimolare il cervello è esponendoti a parole che non conosci. Non solo questo aumenterà le tue possibilità di vincere giochi di parole, è un buon modo per costruire il tuo vocabolario. Leggi riviste che normalmente non ti interesserebbero o semplicemente apri un dizionario e trova una parola sconosciuta. Ci sono anche siti web che invieranno via email una "parola del giorno".

Memorizzazione

Memorizzare stimolerà il cervello in modo potente. Che si tratti di memorizzare parole, versetti biblici, equazioni matematiche o altre cifre, impegnare fatti nella memoria farà lavorare la tua mente come nient'altro. Per stabilire questo esercizio nella tua vita quotidiana, scegli qualcosa che memorizzerai ogni giorno. Diciamo che vuoi memorizzare versetti biblici. Il primo giorno, memorizza un versetto in un capitolo, poi il giorno dopo ripeti quel versetto memorizzato e poi memorizza il versetto successivo. Il terzo giorno, ripeti i primi due versetti e memorizza il terzo versetto, e così via finché non hai memorizzato un intero capitolo.