Salute e malattia

Come controllare onde cerebrali

onde cerebrali sono una lettura dell'attività elettrica tra i neuroni nel cervello in un dato momento . Si può imparare molto da onde cerebrali di controllo , che sono colpiti da reazione emotiva agli stimoli ed altre influenze stressanti e rilassanti . Disturbi cerebrali, come l'epilessia , anche tradursi in attività delle onde cerebrali freneticamente alterato. Imparare a controllare le onde cerebrali può aiutare a migliorare il vostro stato d'animo generale e tenervi più mirato e meno distratto in attività giorno per giorno . Controllo le vostre onde cerebrali richiede una pratica regolare , impegno e disciplina . Istruzioni
1

ascoltare i suoni ritmici . Un battito del tamburo costante che è ad una frequenza abbastanza vicino a una funzione di onde cerebrali frequentemente causare le onde cerebrali per allinearsi alla alla stessa frequenza del suono che si sta ascoltando . Le frequenze da 12 a 38Hz possono aiutare a combattere la depressione e ti fanno più attenti , mentre da 3 a 8 Hz può contribuire a realizzare "onde theta ", che si traducono in estremo relax o il sonno leggero.
2

Meditate regolarmente da seduti in una posizione rilassata , chiudendo abbastanza gli occhi in modo da poter concentrarsi su un unico punto circa cinque metri di fronte a voi . Inspirate attraverso il naso e fuori attraverso la bocca in lento, anche respiri e silenziosamente contare " 1" sul inspirazione , "2" sulla espirazione e continuare fino al 10 . Liberare la mente di tutto, ma il conteggio e ricominciare una volta raggiungere 10 . Questo aiuta a calmare le onde cerebrali e abbassare la loro frequenza .
3

Visualizza una scena nella vostra mente che o si rilassa o si stimola , a seconda di cosa avete bisogno da vostre onde cerebrali al momento . Ad esempio , immaginando una spiaggia soleggiata con onde di rotolamento può aiutare a rilassarsi e abbassare la frequenza delle vostre onde cerebrali mentre dipinge una scena d'azione di un film o un evento sportivo può aumentare le vostre onde cerebrali e ti fanno sentire più vigile.