Coltivare l'Ottimismo: Come Raggiungere una Prospettiva Positiva sulla Vita
Riallinea il tuo focus per vedere il buono
Sviluppare un'alta aspettativa per la vita può richiedere di riallineare il tuo focus. Se cerchi il negativo, inizi a vedere solo il male nella vita. Quando mantieni una prospettiva positiva in mente, è quello che inizia a emergere nel mondo intorno a te. È come quando compri un'auto gialla, poi all'improvviso noti quante auto gialle ci sono nella tua città. I colori delle auto intorno a te non sono cambiati, la tua prospettiva sì.
Definisci cosa significa un'alta aspettativa per te personalmente, poi mira in alto, ma sii disposto a compromessi. Aspettati successo e realizzazione, e mettiti in gioco per far accadere tutto questo facendo piccoli passi verso il tuo obiettivo.
Istruzioni
- Formula un piano. Un piano ti aiuterà a tenere i tuoi obiettivi freschi nella mente e ti fornirà passi specifici per raggiungerli. Stabilisci scadenze per obiettivi più piccoli lungo il percorso. Più spesso hai successo, più fiducia avrai per il passo successivo.
- Fornisci la tua stessa motivazione. Inizia ad aspettarti il meglio e a incoraggiarti interiormente. Per trovare nuovi strumenti per implementare questa strategia, considera le persone le cui vite trovi notevoli o ispiratrici. Indaga le loro vite e studia cosa hanno fatto per arrivare dove sono oggi. Prendi appunti e implementa alcune delle loro strategie nella tua vita.
- Abbi aspettative realistiche sia di te stesso che degli altri. Se abbassi i tuoi standard o smetti di aspettarti che le persone performino a uno standard soggettivo o oggettivo, inizierai a vedere dissiparsi la frustrazione che deriva dalle aspettative non soddisfatte. Questo è particolarmente utile se tendi a cercare la perfezione. Fai del tuo meglio, ma accetta che anche se provi e fallisci, almeno ci hai provato. Impara dall'esperienza e vai avanti.
- Mantieni pensieri positivi. Il pensiero negativo scivola molto facilmente nelle routine quotidiane delle persone e, col tempo, può accumularsi influenzando fortemente come ti senti e agisci. Lavora per sostituire reazioni negative e dialogo interiore con pensieri più utili e positivi. Questi possono essere semplici come "anche questo passerà" o affermazioni specifiche e individualmente mirate destinate a influenzarti sottilmente verso un obiettivo o una nuova prospettiva.
- Leggi storie ispiratrici. Le notizie sono spesso piene degli eventi più traumatici e peggiori del mondo. Invece di immergerti in un programma che descrive azioni ed eventi negativi, crea una fonte di notizie positive per te stesso cercando storie edificanti e meravigliose che coprano eventi felici e azioni eroiche individuali. Questo aiuterà ad aumentare il tuo benessere, abbassare lo stress e potrebbe aiutarti a motivarti.
- Esplora il tuo lato spirituale. Questo ti aiuterà a vedere attraverso le seccature quotidiane e a sviluppare una prospettiva più ampia sui tuoi problemi. La meditazione regolare o lo studio di scritti che hanno ispirato le principali religioni del mondo possono guidarti nel rifocalizzare pensieri e sentimenti.
- Volgi il tuo focus verso gli altri. Per quasi tutti in una situazione meno che ideale, c'è qualcun altro al mondo che affronta qualcosa di peggio. Facendo ciò che puoi per aiutare un'altra persona, crei una piccola quantità di bene nel mondo, e puoi beneficiare sentendoti meglio con te stesso e le tue circostanze. Sapere che ci sono persone come te che lavorano per migliorare le circostanze altrui può aiutarti a sentirti meno solo e alzare le tue aspettative per la vita.