Comprendere le inibizioni: quando abbracciarle e quando superarle

Le inibizioni possono essere una cosa molto positiva. Immaginate se tutti dicessero sempre ciò che pensano e agissero d'impulso. Del resto, una caratteristica di almeno una grave malattia mentale, il disturbo bipolare, è la perdita delle inibizioni. Ma per alcune persone, essere troppo inibiti può rovinare seriamente la vita. Chi non riesce mai a lasciarsi andare può perdere opportunità, amicizie e, non da ultimo, il divertimento. Se sentite di essere troppo inibiti, probabilmente avete già un'idea del motivo, ed è probabile che sia legato alla vostra educazione. Non dovete per forza diventare l'anima della festa, ma ci sono passi che potete fare per diventare più liberi e meno inibiti.

Istruzioni

1. Esplorate le ragioni delle vostre inibizioni. Potreste essere sempre stati il membro silenzioso e riservato di una famiglia numerosa e chiassosa, per esempio. In alternativa, i vostri genitori potrebbero essere stati inibiti a loro volta e avervi cresciuto evitando di attirare l'attenzione. Se riuscite a sviluppare una comprensione di come siete diventati inibiti, questo può aiutarvi a fare passi per cambiare.

2. Stabilite piccoli obiettivi per voi stessi. Se aspettate sempre che sia qualcun altro a iniziare una conversazione, dite a voi stessi che parlerete a una persona al lavoro o a un evento sociale. Non dovete lanciarvi in un dibattito serio, ma se riuscite solo a fare una breve conversazione, questo aprirà la vostra mente a maggiori possibilità.

3. Fate qualcosa che non fareste normalmente. Questo può essere liberatorio. Partecipate a una camminata sponsorizzata o andate a un evento nella vostra biblioteca locale. Variate la vostra routine, anche in piccolo, come prendere un percorso diverso per andare al lavoro. Le persone molto inibite tendono a rifugiarsi nella routine, e uscirne, anche solo un poco, può aiutarvi a vivere avventure.

4. Esplorate il vostro lato creativo. Per alcuni può essere l'arte; per altri, la scrittura creativa, il teatro o la danza. Spesso è più facile lasciar andare le inibizioni in un mondo diverso, come un teatro o uno studio.