Salute e malattia
Per quanto ovvio, nessuno vuole essere infelice, e uno stato d'animo infelice può rapidamente influenzare altri aspetti della vita. Questo peggiora le cose quando non puoi alterare la situazione e vieni trascinato lentamente in uno stato paludoso. Ai primi segnali di malumore, devi agire e provare a capovolgere il broncio. Conoscere un paio di tecniche rapide per cambiare umore può fare la differenza tra una brutta giornata e camminare sul sole.
Costringiti a sorridere in grande. Il solo atto di sorridere ci rende felici. Il cervello è così abituato all'azione e all'umore associato che non solo sorridi quando sei felice, ma il tuo umore si alza quando sorridi. Più grande e "formaggioso", meglio è: pensa a Miss America e prova a far toccare gli angoli della bocca alle orecchie.
Ascolta musica. La musica ha una presa sul subconscio come nessun'altra forma d'arte. Non ascoltare canzoni tristi o emotive: la musica porta l'umore nella direzione del brano. Una canzone triste ti farà stare peggio, una edificante porterà via le preoccupazioni e ti metterà di buon umore.
Coccola un animale (il tuo o di un amico). Sono creature semplici che puoi baciare e stringere. Il minimo segno d'affetto da una creaturina carina può ribaltare la giornata. Se hai fortuna, la creatura scelta ti coccolerà a sua volta.
Gestione dello stress