Comprendere e gestire il disturbo bipolare: guida completa
Il disturbo bipolare è una devastante e permanente malattia mentale. I criteri diagnostici specifici sono nel DSM-IV-TR, ma in generale è identificato da selvaggi sbalzi d'umore. Euforia estrema, depressione estrema, irritabilità, allucinazioni sono solo alcuni sintomi. La vita da bipolare è caotica se non si prendono certi passi per gestire i sintomi.
Istruzioni
- Accettate di avere una malattia a vita che può finire in morte se non trattata correttamente. Finché non affrontate le implicazioni della diagnosi, farete solo tentativi a metà. Il bipolare si può gestire, ma richiede impegno e desiderio. Senza accettazione, non avrete quel desiderio.
- Prendete i farmaci prescritti. Molti bipolari smettono le meds per provare gli alti euforici e l'attività cerebrale frenetica del polo alto. Altri faticano ad accettare la diagnosi e smettono per negazione. In ogni caso, risultato uguale: sintomi prendono il sopravvento e non siete più in controllo.
- Vedete regolarmente un terapeuta specializzato in bipolare. Un terapeuta vede l'esordio sintomi molto prima di voi. Può anche lavorare con voi e il vostro medico per trovare il mix di farmaci più efficace.
- Sviluppate una rete di supporto. Parlate ad amici stretti e famiglia della malattia e suoi sintomi. Trovate persone disposte ad aiutarvi quando i sintomi tornano e che vi tengano responsabili per prendere le meds.
- Sviluppate una routine. Stress e ignoto sono i due maggiori nemici per un bipolare. Più pianificate e meglio prevedete cosa accadrà, meno stress e incertezza avrete. Tenete agenda o planner e rispettatelo il più possibile.