Gestire il Disturbo Bipolare sul Lavoro: Strategie per il Successo

Il disturbo bipolare è una grave malattia mentale in cui una persona sperimenta estremi cambiamenti d'umore da eccessivamente energico o irritabile a profonda depressione, spesso con periodi di stabilità in mezzo. Il disturbo bipolare può rendere difficile funzionare sul luogo di lavoro, ma è possibile e molte persone ci riescono, date le giuste tecniche di coping.

Istruzioni

1. Sii Consapevole dei Tuoi Sintomi e Trigger

Rimanere in controllo del tuo umore o sapere cosa sta succedendo con esso può aiutare a ridurre problemi lavorativi e darti più controllo.

2. Fai delle Pause

Aiuteranno a mantenere il livello di stress sotto controllo, anche se non senti di averne bisogno in quel preciso momento. Meditazione e rilassamento sono ottimi strumenti per la gestione dello stress.

3. Continua a Prendere i Tuoi Farmaci come Prescritto

Rimanere sulla tua terapia farmacologica è vitale per la stabilità nella tua vita.

4. Dormi a Sufficienza Ogni Notte

Il sonno adeguato è fondamentale per la stabilità dell'umore.

5. Decidi Se Vuoi Che il Tuo Datore di Lavoro Sappia del Tuo Disturbo Bipolare

Per legge, non possono discriminarti per questo e potrebbero essere in grado di darti accomodamenti speciali, come pause extra o tempo libero se hai attraversato un episodio maniacale o depressivo.