Terapia di Gruppo per il Disturbo Bipolare: Attività e Benefici

La terapia di gruppo è spesso raccomandata in aggiunta ad altri trattamenti del disturbo bipolare. Parlare con persone che affrontano le vostre stesse lotte può aiutare, e le sessioni di terapia di gruppo spesso forniscono strumenti che possono aiutarvi a far fronte a periodi di depressione e mania.

Discussione

La maggior parte delle sessioni di terapia di gruppo consiste semplicemente nel parlare. Ognuno ha la possibilità di parlare delle proprie esperienze e delle strategie che usa per evitare e superare gli episodi. Altri argomenti possono essere farmaci, sentimenti e atteggiamenti. Questo può essere terapeutico sia per chi parla che per chi ascolta. Una strategia che funziona per qualcuno nel gruppo può funzionare anche per voi ed è spesso vale la pena provarla.

Scrittura

Alcuni gruppi usano la scrittura per aiutare a far fronte al disturbo bipolare. Questo può significare scrivere voci di diario condivise con il gruppo o brevi storie per l'autoespressione. La scrittura è un ottimo modo per alleviare lo stress e un canale creativo a cui potete rivolgervi quando iniziate a sentirvi depressi o maniacali. Proprio come nei gruppi di discussione, condividere la scrittura può aiutarvi a imparare abilità di coping. Questo tipo di gruppo è particolarmente adatto per persone timide o che si esprimono meglio su carta.

Trovare il Gruppo Giusto

Può essere difficile trovare un gruppo di terapia adatto a voi. Il vostro medico potrebbe raccomandare un gruppo specifico. La Depression and Bipolar Support Alliance e la National Alliance on Mental Illness offrono terapia di gruppo in molte località. I loro siti web offrono elenchi di gruppi di supporto per area e malattia mentale.