Omega-3 e disturbo bipolare: cosa dice la ricerca scientifica

Nel 2009, la comunità scientifica sta ancora valutando l'efficacia degli omega-3 nel trattamento del disturbo bipolare. Numerosi studi suggeriscono un beneficio sulla fase depressiva, mentre l'effetto sulla fase mania rimane dibattuto.

Cosa sono gli omega-3

Acidi grassi polinsaturi presenti in:

• Pesce grasso: salmone, tonno, sgombro, sardine.
• Fonti vegetali: semi di lino, noci, chia, olio di canapa.

I tre tipi principali

• Acido eicosapentaenoico (EPA)
• Acido docosaesaenoico (DHA)
• Acido alfa-linolenico (ALA) — forma vegetale

Cosa potrebbe aiutare

EPA e DHA, combinati con la terapia farmacologica standard, potrebbero ridurre l'entità degli sbalzi d'umore nel breve termine.

Cosa potrebbe NON aiutare

L'ALA (omega-3 vegetale) deve essere convertito in EPA/DHA per essere efficace, ma l'organismo umano ne converte solo il 10-15%. L'integrazione diretta con EPA/DHA (olio di pesce o alghe) è più razionale.

Considerazioni importanti

• Esiste un piccolo rischio che gli omega-3 possano indurre mania in alcuni pazienti bipolari.
• La qualità dell'integratore conta: scegli prodotti certificati per purezza (assenza di metalli pesanti, ossidazione).

Avvertenza

Prima di assumere qualsiasi integratore, parlane con il tuo psichiatra o medico curante. Gli omega-3 possono interagire con farmaci (anticoagulanti, ecc.) e non sostituiscono la terapia prescritta.