7 Modi per Eliminare la Nebbia Mentale e Migliorare la Chiarezza

1. Idratarsi: l'acqua migliora la concentrazione; evitare eccesso caffeina/alcol.
2. Esercizio: migliora circolazione e ossigenazione.
3. Alimentazione equilibrata: frutta, verdura, cereali integrali nutrono il cervello.
4. Dormire a sufficienza: la deprivazione di sonno causa nebbia mentale.
5. Gestire lo stress: yoga, meditazione, esercizio.
6. Fare pause: staccare quando sopraffatti.
7. Consultare un medico: se cronica, escludere cause mediche.