Salute e malattia
Il disturbo affettivo stagionale, abbreviato come SAD, è un tipo specifico di depressione che si verifica durante i mesi invernali. In quel periodo dell'anno in cui c'è meno esposizione alla luce solare, il disturbo affettivo stagionale influisce sia sull'umore che sul comportamento. Oltre ai trattamenti tradizionali di farmaci e terapia per la depressione, puoi anche usare la fototerapia come modo per trattare i tuoi sintomi.
Come per altri tipi di depressione, il disturbo affettivo stagionale può essere trattato con farmaci. Secondo la Mayo Clinic, mentre i sintomi del disturbo affettivo stagionale si verificano durante i mesi in cui c'è meno luce solare, il tuo medico potrebbe suggerire farmaci tutto l'anno o dosaggi più bassi durante i mesi in cui non stai sperimentando sintomi. Gli antidepressivi sono i più comunemente usati, sebbene altri tipi di farmaci psichiatrici possano essere provati se non rispondi agli antidepressivi. La FDA ha approvato un antidepressivo a rilascio prolungato per il trattamento specifico del disturbo affettivo stagionale: il bupropione, commercializzato con il nome Wellbutrin XL. Altri farmaci antidepressivi che puoi usare sono paroxetina (Paxil), sertralina (Zoloft), fluoxetina (Prozac e Sarafem) e venlafaxina (Effexor).
Secondo la Mayo Clinic, poiché i sintomi del disturbo affettivo stagionale sono causati dalla mancanza di luce solare, l'esposizione a varie fonti luminose può alleviare i tuoi sintomi. Quando la luce artificiale viene usata come trattamento, causa un cambiamento biochimico nel cervello, come fa la luce naturale; questo cambiamento biochimico dovrebbe portare ad un alleviamento del tuo umore depressivo. La luce artificiale è in una scatola speciale, che posizioni vicino a te, e la scatola emette una luce intensa. Poiché la terapia si basa solo sulla luce, ci sono pochi effetti collaterali.
Tuttavia, nonostante i benefici apparenti della fototerapia, questo tipo di trattamento non è stato approvato dalla FDA. Non sono state trovate sufficienti prove negli studi clinici sull'efficacia di questo trattamento per il disturbo affettivo stagionale. Tuttavia, la fototerapia è un trattamento alternativo se scegli di non usare farmaci. Inoltre, la fototerapia deve essere usata solo durante i mesi di scarsa luce solare quando i tuoi sintomi sono al peggio.
La psicoterapia è un altro modo per affrontare il disturbo affettivo stagionale senza usare farmaci. La psicoterapia cerca di rivelare la negatività interna e cambiare questi pensieri per farti sentire meglio. Tuttavia, secondo la Mayo Clinic, una combinazione di farmaci e psicoterapia produce risultati migliori nel miglioramento dei sintomi rispetto alla sola psicoterapia.
Affrontare la malattia mentale