Salute e malattia
Molte persone usano scatole luminose terapeutiche per trattare i sintomi del Disturbo Affettivo Stagionale. Durante i mesi invernali, quando c'è meno luce diurna, i cicli circadiani delle persone possono essere disturbati, risultando in affaticamento aumentato e cambiamenti nelle abitudini del sonno, cambiamenti nell'appetito e depressione aumentata. I medici possono prescrivere farmaci antidepressivi e ansiolitici per trattare questi sintomi. Tuttavia, le scatole luminose terapeutiche si sono dimostrate efficaci. Poiché le scatole luminose possono essere piuttosto costose, alcune persone decidono di costruirsene una propria.
Posiziona la scatola di compensato con il fondo rivolto verso l'alto. Pratica fori nel fondo per alloggiare i portalampade. I portalampade vengono in varie dimensioni, quindi pratica i fori per adattarli alle dimensioni dei portalampade che intendi usare. Pratica i fori in una formazione sfalsata; ad esempio, la prima fila avrebbe tre fori e la fila sotto ne avrebbe quattro, così i fori non si allineano direttamente con quelli della fila adiacente.
Copri i fori con carta stagnola. Gira la scatola con il fondo in basso e rivesti completamente l'interno con carta stagnola. Taglia fori nella carta stagnola sopra i fori praticati e fissa la stagnola premendola nei fori, usando pollice, indice e medio per premere la stagnola nel rivestimento interno del foro.
Fissa la carta stagnola anche con epossidico. Spremi una linea di epossidico nel rivestimento interno dei portalampade. L'epossidico dovrebbe asciugarsi in pochi minuti, e l'epossidico asciutto aiuterà a tenere la stagnola saldamente in posizione intorno ai fori. Non hai bisogno di fissare l'intero foglio di carta stagnola alla scatola di compensato con epossidico.
Gira di nuovo la scatola con il fondo verso l'alto. Metti le lampadine nei portalampade e inserisci i portalampade nei fori, con le lampadine rivolte verso il basso. Fissa i portalampade con epossidico se necessario.
Collega le lampadine a coppie con il cavo. Ad esempio, nella prima fila collega il primo portalampada con il secondo, e il terzo con il quarto. Fai lo stesso con la seconda fila, eccetto che collegherai l'ultimo portalampada di quella fila con l'ultimo portalampada della terza fila, e il primo portalampada della terza fila con il primo della quarta fila. Dopo ciò, nella quarta fila avrai un numero pari di portalampade rimanenti, quindi usa cavi per collegare il secondo al terzo, e il quarto al quinto. Dopo aver collegato ogni portalampada a un altro, fissa la connessione con il cavo all'estremità con la spina.
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