Liberare i Blocchi Emozionali: Tecniche per la Crescita Personale

I blocchi emozionali sono ostacoli che ti impediscono di fare ciò che vuoi nella vita. Si manifestano attraverso bassa autostima, depressione, rabbia e paura. Questi blocchi sono il risultato del passato, e metteranno un limite al tuo sviluppo non importa quanto talentuoso o abile tu sia. Ci sono molte tecniche speciali che puoi usare per rimuovere questi blocchi emozionali così che tu possa andare avanti nella vita.

Affermazioni

• Un buon modo per rimuovere il blocco è avere alcune affermazioni positive che ti dici su base quotidiana. Ripetere queste affermazioni a te stesso dirà al tuo subconscio di crederci. Le affermazioni dovrebbero leggersi qualcosa come "Mi sento contento di me stesso" o "Sono fiducioso e orgoglioso di me stesso." Non includere ciò che non farai. Per esempio "Non avrò più paura" — questo ti ricorderà solo il tuo ostacolo.

Tenere un Diario

• Scrivere in un diario o agenda quotidianamente ti permette di esprimerti senza essere inibito, il che aiuta a rilasciare le emozioni. Puoi sfogarti con qualcuno o qualcosa che ti ha fatto arrabbiare o turbare durante il giorno o puoi parlare delle tue paure. Nel tuo diario, puoi anche parlare dei tuoi obiettivi e piani per il futuro per incoraggiarti a raggiungere quegli obiettivi.

Tecniche di Respirazione

• Puoi usare tecniche di respirazione per togliere la mente dalle tue emozioni negative. Queste tecniche implicano inspirare lentamente e profondamente e trattenere il respiro per qualche secondo. Continuerai a fare questo quattro volte. Questo ti farà sentire rilassato e rinfrescato. Le tecniche di respirazione aiutano a ridurre l'ansia.

Technica di Libertà Emozionale (EFT)

• Una tecnica alternativa usata per rilasciare il blocco emozionale è chiamata EFT, o Emotional Freedom Technique. Questo implica picchiettare sui tuoi punti di agopuntura sulla cima della testa, sopracciglia, lato dell'occhio e mento. Puoi anche picchiettare i polsi, la clavicola e sotto il braccio. Lo farai circa 5-7 volte mentre riconosci un problema emozionale e fai un'affermazione positiva su te stesso. Per esempio, potresti dire "Anche se ho questo problema, mi accetto profondamente e completamente." Questa pratica aiuta a diminuire le emozioni negative associate al ricordo e aiuta a rimuovere il blocco emozionale, secondo Joseph Mercola, M.D. Ci sono molti praticanti EFT che ti guideranno attraverso questo processo.