Come le Emozioni Influenzano il Corpo: Sintomi Fisici dello Stress Emotivo

Per quanto una persona possa provare, non è facile tenere le emozioni sotto controllo. Quando i problemi emotivi sono seri, intensi o costanti, hanno un modo di creare varie manifestazioni fisiche. A volte i segnali fisici sono sottili, mentre in altri casi possono essere ovvi. I sintomi fisici dei problemi emotivi arrivano in molte forme e possono colpire molte parti del corpo. Tuttavia, ci sono diverse reazioni fisiche comuni al trauma emotivo.

Mal di Testa

• Tensione, stress, paura, ansia e depressione possono tutti portare a mal di testa. A volte i muscoli intorno alle tempie e nel collo e spalle si irrigidiscono e creano quelli che sono comunemente noti come mal di testa da tensione. In altri casi, il dolore emotivo diventa intenso dolore fisico tramite emicranie. Questi mal di testa acuti e intensi si presentano verso il centro della testa e possono causare vomito e svenimenti a chi ne soffre. Chi sperimenta emicranie tipicamente beneficia di spazi bui, silenziosi e sdraiarsi.

Affaticamento

• Depressione, stress e disturbi dell'umore sono tra le poche condizioni che possono interferire con il sonno. Quando le persone stanno sveglie fino a tardi preoccupandosi, si rigirano per gli incubi o semplicemente non riescono a raggiungere un sonno profondo, l'affaticamento si instaura. Cerca borse e cerchi scuri intorno agli occhi, difficoltà a concentrarsi, problemi a stare svegli durante il giorno, sbadigli frequenti e dimenticanza e confusione non caratteristiche.

Reazioni Nervose

• Quando le emozioni diventano travolgenti, possono mandare il sistema nervoso in un lieve shock. È quando puoi mostrare movimenti fisici incontrollati che rivelano il tuo stato mentale. Tic, contrazioni, tremori, tremiti e spasmi sono alcuni dei più facili da identificare. Alcuni si mostrano solo in privato come digrignare i denti e serrare la mascella durante il sonno. La disfunzione sessuale può anche manifestarsi mentre chi è sotto stress si trova senza libido e in alcuni casi, impotente. In casi estremi, anche il linguaggio può essere influenzato con balbettio, borbottio, bocca secca e frequente deglutizione mentre si parla.

Peso

• Il legame emotivo con il cibo e l'esercizio può avere effetti potenti. Una persona sotto grave stress emotivo può aumentare o perdere grandi quantità di peso. Può derivare da cambiamenti nell'appetito. Alcune persone si rivolgono al cibo per conforto emotivo mentre altri perdono l'appetito del tutto. Inoltre, l'esercizio può essere un ottimo modo per bruciare tensione e bilanciare gli umori, ma può anche diventare una compulsione malsana che segnala un disturbo emotivo come anoressia nervosa o bulimia. I depressi tipicamente fanno l'opposto e diventano letargici e inattivi il che a sua volta abbassa i metabolismi e porta ad aumento di peso anche quando le abitudini alimentari non cambiano significativamente.

Reazioni Cutanee

• Alcune persone portano le loro emozioni sulla pelle. Le emozioni possono influenzare la pelle. Chi soffre di stress emotivo può manifestare eruzioni cutanee o orticaria. L'acne è anche molto comune poiché le emozioni possono cambiare l'equilibrio di oli e ormoni che influenzano la pelle e a loro volta portano a pori ostruiti e risultanti brufoli. I trattamenti possono variare da alimentazione e lavaggio attenti a farmaci topici e orali. In alcuni casi, i medici trattano i problemi sottostanti come depressione e ansia piuttosto che i sintomi dermatologici. Quando una persona si sente meglio emotivamente, tipicamente le reazioni cutanee si attenuano.

Attacchi di Panico

• Casi estremi di stress emotivo e ansia possono portare ad attacchi di panico. Questi spesso assomigliano a gravi emergenze mediche come infarti, ictus e angina. Stretto al petto, difficoltà a respirare, dolori al petto e palpitazioni cardiache imitano tutti problemi cardiopolmonari più seri. In effetti, possono essere altrettanto traumatici e avere gravi conseguenze — specialmente quando cadute e incidenti avvengono come risultato.