Salute e malattia
Per coloro che cercano un nuovo lavoro che richiede una valutazione del proprio benessere mentale, o anche per quelli il cui team di cura medica ritiene che una valutazione della salute mentale sia necessaria; sostenere un test psicologico potrebbe essere necessario. Se ti trovi in una posizione in cui devi sostenere un tale test, prepararti in anticipo e sapere cosa succederà può aiutare ad alleviare la paura dell'ignoto.
Programma il test per un momento che sia adatto a te. Assicurati di annotare il giorno, l'ora e la posizione nel tuo calendario o agenda.
Mantieni la tua routine. La sera prima del test, fai una cena sana e sostanziosa. Fai tutte le tue normali attività e vai a letto a un orario normale e ragionevole. Cerca di ottenere almeno otto ore di sonno ininterrotto la notte prima che il test sia programmato. Se il tuo test è programmato per più tardi nella giornata, assicurati di svolgere i tuoi compiti e faccende quotidiani. Non rimuginare o ossessionarti sul test nei giorni e ore che precedono il tuo appuntamento.
Organizza qualcuno che ti accompagni in auto da e per il test, se sei apprensivo o nervoso. Chiedi a quella persona di stare con te e aspettare, se credi che la loro presenza ti aiuterà a calmare i nervi. Arriva in orario per il test e indossa abbigliamento comodo.
Stringi la mano e parla alla persona che ti somministra il test. Rispondi a tutte le domande al meglio delle tue capacità. Non pensare troppo o over-analizzare le risposte, o diventare nervoso se una risposta non ti viene subito in mente. Sappi che non esistono risposte giuste o sbagliate per un test psicologico. Non innervosirti quando l'amministratore del test prende appunti o ti chiede di ripetere le risposte. Capisci che questo è parte del processo per garantire l'accuratezza.
Fai seguito con tutti gli individui rilevanti che riceveranno copie dei risultati del tuo test. Segui tutti i suggerimenti fatti come risultato dei risultati del tuo test psicologico.
Affrontare la malattia mentale