Comprendere il counseling per il lutto: cosa aspettarsi e il processo di elaborazione

Il counseling per il lutto, spesso definito counseling per il lutto, è un processo a breve termine mirato ad aiutare le persone ad affrontare e recuperare dalla perdita di una persona cara. Ci sono quattro cose che puoi aspettarti durante e dopo il counseling per il lutto. Questi quattro componenti sono progettati per aiutarti ad accettare la tua perdita e andare avanti con la tua vita.

Il processo di elaborazione del lutto

Il lutto attraversa diverse fasi, e chi sperimenta il lutto ha bisogno di capire quelle fasi, come funzionano, cosa accade durante quelle fasi e come passare da una fase all'altra. Nel counseling per il lutto, imparerai queste fasi e cosa è considerato il normale processo di elaborazione del lutto così come cosa è anormale. Imparerai quali sentimenti e pensieri sono normali in ogni fase e come gestirli. Imparerai anche a riconoscere quando sintomi anomali di lutto segnalano un problema di salute mentale più serio, come la depressione.

Esprimere i sentimenti

Uno degli aspetti più importanti del processo di counseling per il lutto è imparare a esprimere i propri sentimenti. Questo può rappresentare una delle sfide più dure. A volte potresti non sapere cosa dire. I counselor possono usare una varietà di metodi per aiutarti a imparare a esprimere i tuoi sentimenti. Questi metodi includono visitare la tomba del caro defunto, scrivere lettere al defunto, o anche parlare alla persona come se fosse con te.

Sviluppare una nuova relazione

Il passo successivo è ridefinire e costruire una nuova relazione con la persona cara perduta. Questa parte del processo è solitamente focalizzata sui ricordi che possono persistere per anni dopo la perdita di qualcuno vicino. Imparerai a incorporare i ricordi nel presente e godere dei momenti trascorsi con la persona cara, piuttosto che vederli con tristezza.

Andare avanti con la vita

Anche se non dimenticherai mai la persona cara, il counseling per il lutto ti aiuterà ad andare avanti con la vita attraverso lo sviluppo di una nuova identità non direttamente legata alla persona. Per esempio, potresti cambiare i tuoi schemi di vita e impegnarti in lavoro di beneficenza.