Superare la Procrastinazione: Strategie Pratiche per Aumentare la Produttività

La procrastinazione può essere dannosa per la vita quotidiana. Non solo può portare a mancanza di avanzamento professionale, può anche creare scompiglio nella vita domestica. La procrastinazione può essere persino faticosa emotivamente. La causa radicale del suo ruolo nella vostra vita può essere semplice come non voler fare cose perché le temete. Un'altra ragione potrebbe essere la paura del fallimento. Fate di più nella vostra vita e trovate modi per smettere di procrastinare.

Eliminate le Distrazioni

Un modo per smettere di procrastinare è rimuovere le distrazioni dall'ambiente che vi permettono di perdere tempo. Se sapete che certi oggetti fanno perdere tempo, come Internet o telefono, semplicemente rendeteli inaccessibili. Se ne avete bisogno per i compiti, quella strada potrebbe non funzionare. Tuttavia, se potete, spegnete il telefono. Se non avete bisogno di Internet per il compito che dovete fare, scollegate o disabilitate la connessione.

Valutate

Quando notate un pattern di procrastinazione, riconoscerlo. Prendetevi del tempo per pensare a quanto spesso procrastinate, e le ragioni per cui è così comune nella vostra vita. Fate una lista di cosa vi costa la procrastinazione nella carriera e vita personale. Se aiuta, mettetelo in termini monetari, se il denaro vi motiva.

Divertimento

Rendete i compiti odiati più divertenti. Ad esempio, se procrastinate sul pulire casa, rendetelo il più piacevole possibile. Mettete la vostra musica preferita a tutto volume e iniziate. Comprate prodotti per la pulizia, come sapone per piatti, nei vostri profumi preferiti. Usate anche forniture con fantasie divertenti. Versatevi un bicchiere di vino e sorseggiate mentre aspirate.

Compiti

Un modo per fermare la procrastinazione è scomporre un compito o progetto in compiti più piccoli e definiti. I grandi compiti possono essere travolgenti, il che porta a rimandarli. Scomporli in molti piccoli passi, e metterli nell'ordine in cui dovrebbero essere fatti, li rende molto più gestibili. Una volta completato il primo compito, sarete molto più motivati a completare gli altri.