Strategie Efficaci per Controllare la Candida Intestinale
Il controllo del fungo intestinale riguarda essenzialmente il controllo di Candida, specificamente Candida albicans, nel tratto intestinale. Si ottiene regolando la dieta — in particolare aggiungendo probiotici utili. I cambiamenti microbici intestinali indotti dall'ingestione di microrganismi probiotici sani causano una forte soppressione della crescita di Candida. Diabetici, chi assume immunosoppressori, certi tumori o immunodeficienze sono particolarmente vulnerabili a Candida e infezioni fungine correlate.
Occorrente
- Yogurt o kefir con colture probiotiche
- Calendario o quaderno
Istruzioni
- Individuate fonti e tipi di yogurt: esaminate marche, nomi, prezzi di yogurt/kefir. Molti sono commercializzati come "probiotici" o "difesa immunitaria". Per intolleranti al lattosio, esistono yogurt di soia.
- Fate una lista scritta di preferenze: annotate tipi di yogurt/kefir da usare nella dieta. Alcuni non sono del tutto naturali, possono contenere ingredienti sintetici/artificiali (es. sucralosio/Nutrasweet per ridurre calorie). Valutate quanto è naturale lo yogurt e i ceppi usati.
- Annotate esempi utili di ceppi: Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces, Leuconostoc. Il kefir solitamente contiene tutti questi generi. Lo yogurt ne contiene 1-2 specie.
- Acquistate scorta per 7 giorni: assumendo 1-2 tazze al giorno. Iniziate consumo 1-2 volte al giorno. Segnate sul calendario data e ora.
- Continuate a prendere nota: includete note su attività intestinali. Eccetto intolleranza al lattosio, non dovrebbero esserci problemi intestinali; le colture ingerite inizieranno e continueranno a sopprimere e uccidere Candida albicans.