Arterie ostruite: prevenzione e rimedi naturali

Rischi delle arterie ostruite

Le arterie ostruite portano a ipertensione, diabete e cardiopatia coronarica, una delle prime cause di morte in America. Lo stile di vita ne favorisce lo sviluppo, ma passi naturali possono aiutare a liberarle, usando erbe e cibi ricchi di acido folico.

Stile di vita

La prevenzione e la regressione passano da cambiamenti duraturi: eliminare grassi e colesterolo, niente alcol né fumo, alimentazione sana, esercizio fisico. L'esercizio brucia grassi, riducendo il materiale che ostruisce le arterie, e stimola il rilascio di ossido nitrico, protettore delle pareti vascolari. Più efficace l'attività intensa: corsa, nuoto, ciclismo, aerobica intensa.

Erbe utili

• Aglio quotidiano; con succo d'arancia o aceto di mele diventa tonico depurativo.
• Rutina rafforza arterie e capillari.
• Biancospino (Crataegus) protegge il cuore.
• Passiflora incarnata rilassa i vasi abbassando la pressione; si usa essiccata in tisana.
• Ginkgo biloba stimola la circolazione, favorendo il sollievo dall'ostruzione.

Alimenti benefici

Scorze di limone in ammollo in acqua per qualche ora, poi consumate, rinforzano le arterie. Miele e succo di carota quotidiani puliscono le arterie. Studi sul Journal of the American College of Cardiology mostrano che l'acido folico abbassa l'omocisteina, corresponsabile dell'ostruzione. Fonti di acido folico: tuorlo d'uovo, fagioli, lenticchie, piselli, mandorle, noci, cereali integrali, grano, patate, spinaci, barbabietola, cavoletti di Bruxelles, broccoli, cavoli, asparagi, banane, arance, pesche.