Sollievo Naturale dal Dolore: Strategie per Gestire il Dolore Cronico
Il dolore cronico, qualunque sia la causa, può essere una condizione debilitante che impedisce di godere la vita quotidiana. Gli americani attenti alla salute possono cercare alternative a farmaci costosi e che creano dipendenza per la gestione del dolore. Fortunatamente, esistono opzioni per gestire il dolore naturalmente.
Istruzioni
- Usate la visualizzazione o l'immaginazione guidata per gestire il dolore naturalmente. Potreste leggere sui diversi tipi di immaginazione e come padroneggiare la gestione del dolore attraverso di esse. Una meditazione facile è immaginare il dolore simboleggiato da un oggetto come un coltello o una roccia e poi visualizzare l'oggetto rimosso e sostituito da un colore come un blu calmante o una luce bianca. Potete anche trovare un professionista che vi guidi nella tecnica.
- Esercitate il dolore via con yoga e stretching. Anche se il dolore non è muscolare, studi dimostrano che esercizio e yoga o stretching che inducono rilassamento stimolano endorfine curative nel corpo. State attenti a non esagerare all'inizio. Potete trovare una classe, CD o libro per iniziare facilmente a un ritmo confortevole.
- Provate agopuntura o digitopressione. È particolarmente efficace per mal di schiena, fibromialgia o condizioni artritiche. I professionisti orientali hanno somministrato questa tecnica per secoli per rilasciare e bilanciare l'energia nel corpo e rilasciare certi ormoni che possono alleviare il dolore. Potete trovare un professionista nella vostra zona a un prezzo ragionevole.
- Ricordate di vedere il vostro medico se il dolore non è stato diagnosticato. Il dolore cronico può essere sintomo di una malattia e potrebbe richiedere trattamento.