Approcci Naturopatici per il Sollievo dalla Menopausa: Alternative Naturali
Molte donne cercano di alleviare i sintomi della menopausa ma non possono o non vogliono usare la terapia medica tradizionale — o vogliono un rimedio più naturale per le loro condizioni individuali. La naturopatia offre alternative al trattamento farmacologico per vampate di calore, depressione, affaticamento e condizioni correlate come l'osteoporosi. La naturopatia è una disciplina medica che usa nutrizione, integratori erboristici e i meccanismi del corpo per trattare varie condizioni, inclusa la menopausa.
Occorrente
- Accesso a un medico o professionista naturopata
Istruzioni
Riconoscete i Sintomi della Menopausa
- Informatevi su come il vostro corpo sta cambiando e gli effetti che noterete sul sito U.S. Health & Human Services (vedi Risorse sotto). Non tutte le donne sperimentano sintomi della menopausa, e donne diverse sperimentano sintomi diversi a gradi diversi. Tenete traccia dei vostri problemi ricorrenti per sapere quali sintomi alleviare con la naturopatia.
- Riconoscete e informatevi sugli effetti secondari della menopausa, come osteoporosi, aumento del rischio di malattie cardiache e perdita di memoria, che possono essere mitigati o prevenuti attraverso il trattamento.
- Consultate il vostro medico o un professionista naturopata per valutare il vostro benessere e determinare quali fattori della vostra salute possono essere attribuiti alla menopausa, piuttosto che a un'altra condizione. Discutete le opzioni di trattamento.
Trattate i Sintomi della Menopausa Naturalmente
- Usate medicinali erboristici a prezzo moderato, come prodotti a base di soia o trifoglio rosso, per contrastare i cambiamenti ormonali. Consultate un medico di naturopatia per consigli e dosaggi.
- Cambiate la dieta per alleviare alcuni sintomi. Scoprite di più sulla nutrizione ottimale per donne in menopausa da libri come "Eat Well for a Healthy Menopause: The Low-Fat, High Nutrition Guide" (vedi Risorse sotto).
- Fate scelte di stile di vita per tenere il colesterolo sotto controllo e il livello di forma fisica alto. Riducete i grassi nella dieta e fate tempo per esercizio aerobico regolare. Camminare è un ottimo modo per iniziare.
- Riducete lo stress fisico e mentale attraverso massaggio, agopuntura, chiropratica o idroterapia. Chiedete a un amico o a un centro di salute alternativa per un rinvio.
- Scoprite di più sulla naturopatia dal sito dell'Association of Naturopathic Physicians (vedi Risorse sotto).