Ridurre il Rischio di Cancro: Il Potere della Frutta - Guida Semplice
In un mondo sopraffatto da cibi trasformati, potete semplicemente aggiungere un paio di questi alimenti naturali sani alla vostra dieta e vedere il rischio di cancro diminuire mentre energia e salute aumentano. Continuate a leggere per scoprire come ridurre il rischio di cancro con la frutta.
Occorrente
- Pompelmo
- Uva rossa
- Arance
- Papaie
- Lamponi
Istruzioni
- Aggiungete più agrumi alla dieta. Arance e limoni contengono limonene che stimola i linfociti (cellule antitumorali del corpo) che possono scomporre sostanze cancerogene.
- Mangiate un pompelmo a colazione. I pompelmi contengono monoterpeni che aiutano a eliminare le sostanze cancerogene dal corpo.
- Mangiate uva rossa come spuntino. L'uva rossa contiene bioflavonoidi, ottimi antiossidanti che rallentano l'invecchiamento, e resveratrolo, un composto che inibisce gli enzimi che possono causare la crescita tumorale. Il resveratrolo è anche ottimo per il sistema immunitario.
- Aggiungete lamponi ai cereali al mattino. Fate un doppio colpo e scegliete cereali ricchi di fibre naturali. I lamponi contengono un antiossidante chiamato antocianina. L'antocianina è un'altra grande arma per proteggervi dal cancro. I lamponi neri sono la scelta migliore.
- Introducete un po' di tropici nella dieta con la papaia. Frullatela in un frullato con banane e un po' di yogurt magro naturale, mettete un piccolo ombrellino nel bicchiere e fingete di essere su un'isola tropicale... o mangiatela semplicemente se volete una vita noiosa. La papaia contiene alti livelli di vitamina C e acido folico, che ha mostrato di minimizzare certi tumori.