Sollievo Naturale per il GERD: Rimedi Efficaci e Cambiamenti nello Stile di Vita

La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) è una condizione irritante e talvolta dolorosa in cui l'acido dello stomaco passa attraverso lo sfintere tra stomaco ed esofago. Questo può portare all'usura del tessuto esofageo, causare mal di gola, nonché un bruciore e cattivo sapore in bocca e di solito non va via senza qualche tipo di trattamento. Potete trattare naturalmente il GERD cambiando abitudini alimentari, del sonno e di esercizio, e provando alcuni integratori erboristici e naturali.

Abitudini Alimentari

• Creando una dieta base per neutralizzare l'acido gastrico, il GERD può essere controllato. Mangiare o bere cibi acidi, come succo di agrumi, caffè, pomodori e cibi piccanti, può causare un aumento dell'acido gastrico e aumentare la probabilità che il GERD si riaccenda. Si raccomanda di scambiare quei cibi con altri non acidi, come frutta (esclusi agrumi) e verdure (esclusi peperoni, aglio o cipolle).

Abitudini del Sonno

• Il GERD può riaccendersi quando vi sdraiate o cercate di dormire perché la posizione del corpo permette allo sfintere malfunzionante di aprirsi, permettendo all'acido gastrico di entrare nell'esofago. Il sito Heartburn Help raccomanda di far passare due o tre ore dopo mangiato prima di sdraiarsi e alzare la testata del letto in modo che testa e petto siano più alti dei piedi.

Abitudini di Esercizio

• Il GERD può anche riaccendersi durante l'esercizio a causa del movimento aumentato dei muscoli addominali, che può spingere l'acido su nell'esofago. Heartburn Help suggerisce di aspettare almeno due ore dopo mangiato prima di esercitarsi e bere molta acqua prima e durante l'esercizio.

Integratori Erboristici e Naturali

• Integratori erboristici e naturali possono portare sollievo per i sintomi e neutralizzare l'acido nello stomaco. Il succo di aloe è un integratore naturale che si compra aromatizzato e basta circa mezza tazza dopo ogni pasto per ridurre l'acido gastrico. Secondo l'esperta di Heartburn Help Jennifer Rackley, enzimi di papaya e corteccia di ulmo viscido, presenti in alcuni rimedi da prescrizione, possono aiutare. Alcune cure che funzionano per bruciore occasionale non sono raccomandate per il bruciore cronico del GERD come menta piperita e latte perché possono causare l'apertura dei muscoli dello sfintere invece di rimanere chiusi.