Salute e malattia
Il Kundalini Yoga combina specifici allungamenti e respirazione per produrre maggiore focus e meno stress sul corpo. È anche chiamato "yoga della consapevolezza" per come aiuta ad aumentare disciplina mentale, spirituale e fisica.
Attraverso una serie di allungamenti profondi e respirazione controllata, il Kundalini Yoga innesca endorfine, migliorando l'umore. Movimenti e posizioni allentano tensione sulla colonna e aumentano flusso sanguigno. Questo aiuta il corpo a destressarsi dall'usura quotidiana. Quando il corpo è meno stressato, funziona a livello superiore. Le endorfine aumentano la funzione digestiva, disintossicando chimici in pelle, organi e sangue.
Il Kundalini Yoga può essere usato quotidianamente per destressare la mente e creare focus su aree della vita. Durante allungamenti e respirazione, si entra anche in stato meditativo. Aumenta anche energia mentale e fisica.
Uno studio yoga locale può offrire corsi regolari di stile Kundalini. Corsi aperti al pubblico sono probabilmente elencati nella sezione eventi del giornale locale. Potete anche acquistare libri o flashcard con posizioni e info o visitare il sito web Kundalini Yoga per maggiori informazioni sull'apprendimento di questo tipo benefico di yoga.
Meditazione