Massaggio su Sedia: Benefici, Sollievo dallo Stress e Come Funziona

Il massaggio su sedia è un massaggio di breve durata, generalmente da dieci a quindici minuti, in cui la persona che riceve il massaggio siede su una sedia normale o su una sedia da massaggio speciale che gli permette di appoggiare la fronte su un poggiatesta mentre il massoterapista lavora sulla sua schiena. Nessun indumento viene rimosso nel massaggio su sedia, e nessun olio viene usato.

Effetti di Riduzione dello Stress del Massaggio su Sedia

Il massaggio su sedia allevia lo stress su collo e schiena. Aumenta l'energia e incoraggia creatività e calma, riduce l'ansia e minimizza il mal di testa da tensione. Secondo il Journal of Bodywork and Movement Therapies, il massaggio su sedia durante la giornata lavorativa per gli infermieri ha portato a una significativa riduzione dello stress.

Altri Benefici Fisici del Massaggio su Sedia

Il massaggio su sedia aiuta ad alleviare gli effetti fisici negativi del movimento ripetitivo al lavoro, inclusa la sindrome del tunnel carpale. Aiuta anche i dipendenti a gestire gli effetti negativi sul sistema circolatorio dello stare seduti in un posto per lungo tempo. Poiché gran parte del disagio fisico al lavoro è dovuto a cattiva circolazione, il massaggio su sedia può fare molto per alleviare questi sintomi. Solo l'atto di sedersi su una sedia da massaggio aiuta a rilassare i muscoli della schiena e del collo, e dà una pausa agli occhi del dipendente dopo ore a fissare un computer.

Effetti del Massaggio su Sedia sul Posto di Lavoro

Alcune aziende ora offrono il massaggio su sedia come benefit sul posto di lavoro ai loro dipendenti. Il massaggio su sedia può essere offerto in molti ambienti di lavoro, e costa poco da implementare. Avere massaggi su sedia durante la giornata lavorativa aiuta i dipendenti ad aumentare il loro livello di prestazione, e li aiuta a sentirsi bene sul loro posto di lavoro. I datori di lavoro che offrono massaggio su sedia inviano un messaggio ai dipendenti che tengono al loro benessere, il che a sua volta aumenta la fedeltà dei dipendenti. I dipendenti che ricevono massaggio su sedia al lavoro sono anche meno propensi a soffrire di disturbi muscoloscheletrici legati al lavoro, e quindi meno propensi a essere assenti dal lavoro.

Possibili Effetti Collaterali del Massaggio su Sedia

Le persone che hanno la pressione bassa possono a volte svenire o sentirsi male durante il massaggio su sedia. Vertigini e sensazione di svenimento sono più probabili con il massaggio su sedia che con il massaggio tradizionale su lettino, perché la persona che riceve il massaggio ha già la testa sollevata e quindi ha meno flusso sanguigno alla testa. Sebbene non ci siano effetti negativi a lungo termine dallo svenimento durante il massaggio su sedia, il massoterapista dovrebbe tenere d'occhio per prevenire le vertigini. Se la persona che riceve il massaggio sviene effettivamente, il massoterapista dovrebbe sollevare le sue gambe sopra la testa per aiutare il flusso sanguigno a tornare al cervello.