Salute e malattia
Quando la maggior parte delle persone pensa al massaggio, immagina una spa o qualcosa di intimo tra una coppia. I massaggi offrono l'occasione di sentirsi coccolati e ringiovaniti. Ci sono benefici fisici e psicologici legati al massaggio, e la terapia può migliorare la qualità della vita. Secondo l'Ospedale Memorial, la massoterapia ha un effetto profondo su emozioni, corpo e mente. Poiché ha benefici psicologici e fisici, suscita una sensazione di benessere generale. Chi è interessato a un massaggio può trovare un massoterapista certificato tramite l'American Massage Therapy Association.
Un beneficio psicologico del massaggio è la riduzione di ansia o nervosismo. Il massaggio favorisce il rilassamento e mette a proprio agio riducendo lo stress mentale. Il rilassamento avviene per gli effetti biologici della pressione manuale diretta e del movimento delle mani. La giusta pressione e movimento aumentano la circolazione sanguigna, l'ossigeno, e abbassano frequenza cardiaca e pressione arteriosa. Milioni di americani soffrono di stress, e il massaggio è un trattamento olistico per questa condizione.
"Psychology Today" ha esaminato i sorprendenti benefici della massoterapia su condizioni mentali come i disturbi alimentari. L'articolo spiegava che la massoterapia alza i livelli di dopamina e serotonina, abbassando quelli degli ormoni dello stress. Il risultato è un paziente più felice che può affrontare meglio il proprio disturbo alimentare.
Ci sono molti benefici fisici del massaggio. Può alleviare tensione muscolare, ridurre spasmi muscolari, e dare maggiore flessibilità articolare. Diverse condizioni mediche come mal di schiena cronico, cefalee tensionali e persino ipertensione possono essere alleviate con adeguata massoterapia.
Ci sono diversi tipi di massaggio da un professionista. I più comuni terapeutici: Shiatsu, Svedese, riflessologia. Uno perfetto per i freddi mesi invernali è il massaggio con pietre calde per alleviare muscoli doloranti e indolenziti.
Attualmente non ci sono studi che provino che il massaggio tratti la depressione. Tuttavia, alcuni riportano una diminuzione dei sintomi depressivi dopo un massaggio. Secondo l'Istituto Nazionale di Biotecnologia, chi desidera trattare la depressione con medicina alternativa potrebbe trovare l'agopuntura più efficace della massoterapia.
Anche se il massaggio è generalmente sicuro, non è per tutti. Persone con certe condizioni troveranno la massoterapia pericolosa. Chi ha avuto un recente infarto, fratture non guarite, osteoporosi grave, ustioni o ferite aperte dovrebbe parlare col medico prima di ricevere un massaggio. Bisogna sempre discutere qualsiasi condizione medica col massoterapista prima del massaggio.
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