Salute e malattia

Come evitare complicazioni durante il digiuno

Molti esperti di medicina alternativa consiglia il digiuno occasionale, che si tratti di un acqua- solo veloce, un succo veloce , un Master Cleanse ( ' limonata veloce ') o un digiuno in cui sono limitati alcuni alimenti . Il digiuno può essere un modo efficace per purificare il corpo dalle tossine . E ' un rimedio interessante per le persone con dolori articolari , insonnia o di peso eccessivo. Tuttavia, è importante conoscere i limiti del proprio corpo . Prendendo alcune precauzioni e la consultazione con il medico, si può fare in modo che vi permetterà di evitare complicazioni durante il digiuno . Seguire questa procedura per scoprire come . Cose che ti serviranno
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scoprire se il digiuno è giusto per te
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Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi veloce . Alcune condizioni mediche come il diabete e ipoglicemia possono creare complicazioni durante il digiuno .
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Experiment prendendo diversi digiuni brevi prima di intraprendere uno più lungo per vedere se il corpo reagisce di conseguenza. Un breve digiuno sarebbe durato 24 ore. Un lungo digiuno sarà generalmente estendersi per più di 10 giorni .
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Per saperne di più sui metodi di digiuno corrette da siti web come il Dr. Ben Kim ( vedi Risorse) .


evitare complicazioni durante il digiuno
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esercizio costantemente durante il digiuno . L'attività contribuirà a circolare il sangue. Ricordatevi di non consumare troppa energia .
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Bere almeno 7-10 bicchieri , ogni 8 once di acqua al giorno . Bisogno del vostro corpo per l'acqua aumenterà senza cibo .
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Considerate se o non si dovrebbe prendere un multivitaminico durante il digiuno . Tenete a mente che alcuni multi-vitamine può effettivamente aumentare i morsi della fame , vertigini e nausea .
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Resto ogni volta che si sente stanco o correre verso il basso . Nap se e quando è necessario .
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Ottenere l'abbondanza di aria fresca e sole durante il digiuno . Il corpo può assorbire energia e vitamine dalla luce solare e dell'ambiente . Ricordatevi di portare la crema solare !
Concludere la vostra veloce il modo corretto
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evitare di avere una grande festa per il primo pasto dopo un digiuno . Gli alimenti durante il primo pasto dovrebbe avere un effetto lassativo per rimuovere tutti i muco e le tossine che si sono accumulate durante il digiuno . Molte persone consigliano potabile innaffiato solo verso il basso succhi di frutta e sottile brodo vegetale nei giorni dopo un digiuno si conclude .
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aspettare per un paio d'ore dopo il primo pasto per vedere se si prova fastidio prima di mangiare più cibo .