Salute e malattia
L'atto del digiuno esiste da secoli. Infatti, astenersi dal cibo è stato a lungo usato per migliorare la propria vita di preghiera e la salute generale. Mentre il digiuno religioso è fatto per purificare lo spirito, i digiuni medici sono usati per disintossicare il corpo. Qualunque sia la tua ragione per l'astinenza, seguire un piano sicuro e semplice ti garantirà i benefici di questa pratica antica.
Consulta il tuo medico per vedere se il digiuno è consigliabile per te. Chi ha problemi medici come diabete, problemi epatici o renali e cancro farebbe bene a evitarlo.
Decidi lo scopo del tuo digiuno. Alcuni usano il digiuno per raggiungere l'illuminazione spirituale, altri lo vedono come modo per perdere quei chili in più.
Determina il tipo e la durata del tuo digiuno. I digiuni possono essere eseguiti periodicamente durante il giorno o rimanere ininterrotti per settimane. Possono includere succo di frutta e piccole quantità di cibo o astenersi del tutto da tale nutrimento.
Prepara il tuo corpo in anticipo mangiando una dieta ricca di frutta e verdura crude diversi giorni prima del digiuno.
Esegui il tuo digiuno.
Rompi il digiuno gradualmente con succo e piccole quantità di frutta per le prime 24 ore. Poi, integra la dieta di frutta con piccoli pasti di verdure crude finché il digiuno non è completo.
Digiuno e depurazione