Salute e malattia
La detossificazione è benefica per il corpo perché aiuta a pulire il sistema digerente e gli organi dalle impurità. E mentre il corpo ha un sistema naturale di detossificazione, composto da reni, fegato, pelle, polmoni e colon, fa solo parte del lavoro. Potete darvi una pulizia interna totale del corpo con alcune ricette fai-da-te che sono facili da fare a casa.
La buccia di psyllium è un'erba naturale che aiuta a rimuovere accumulo e tossine dal sistema digerente e colon. Assunta sia come integratore in forma di capsule che come polvere, la buccia di psyllium è spesso raccomandata perché attira le tossine dall'intestino e colon e le spinge fuori in modo simile a un lassativo.
Essendo una fonte ideale di fibra, la buccia di psyllium aiuta a regolare i sistemi digerenti che soffrono gli effetti di una dieta povera. Mentre prendete la buccia di psyllium come parte di una ricetta per detox corporeo è importante bere almeno 2 litri d'acqua, poiché l'erba assorbe umidità aggiuntiva dall'intestino mentre esce. Per mantenere le cose regolari dopo un detox, assicuratevi di ottenere almeno 25 grammi di fibra ogni giorno per prevenire accumulo e migliorare la digestione.
Se scegliete di usare la buccia di psyllium nella sua forma naturale in polvere, aggiungetela a frullati o succhi e bevete molta acqua prima e dopo per rimanere idratati.
Assicuratevi di includere probiotici in qualsiasi dieta detox per mantenere il sistema bilanciato perché forniscono batteri sani che possono essere usati dal corpo per combattere batteri nocivi, come salmonella ed E. coli.
Per assicurarvi di includere abbastanza probiotici nella vostra ricetta detox corporea, aggiungete qualsiasi tipo di yogurt, che contiene acidophilus, a un frullato. L'acidophilus aiuta il corpo a combattere parassiti e batteri trovati nel tratto gastrointestinale, così come con la digestione.
Durante un detox, è importante consumare molta frutta e verdura per ottenere abbastanza nutrizione, vitamine, minerali e fibra. Questi elementi manterranno alti i livelli di energia, così come sciacqueranno il sistema e forniranno antiossidanti per contrastare radicali liberi che causano malattie e cancro. Potete fare succo di qualsiasi frutto o verdura preferite per creare una bevanda sana, ma aggiungere alcuni ingredienti semplici fornirà una spinta al sistema immunitario, livelli più alti di antiossidanti e sarà una gradita pausa dai succhi semplici.
Una ricetta facile consiste in 2 tazze di fragole, 1 tazza di tofu setoso, 1 cucchiaino di miele e mezza buccia d'arancia. Frullate questi ingredienti accuratamente fino a forma liquida, e godete. Potete usare qualsiasi frutto vi piaccia, inclusi mele, banane o melone.
La fragola è particolarmente benefica durante un detox corporeo perché contiene molta vitamina C, che purifica il sangue e rafforza il sistema immunitario.
Un'altra ricetta richiede 240 ml di succo di mela o arancia, 1/2 tazza di frutto a scelta, come banana, mirtilli o fragole, 1 cucchiaio di olio di lino o olio d'oliva salutare per il cuore, e 120 ml di acqua purificata. Frullate questi ingredienti insieme per creare una bevanda facile ma deliziosa.
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