Salute e malattia
Metodi di detossificazione come digiuno e pulizia sono usati per riconquistare salute e aumentare vitalità. Tuttavia, prima di iniziare qualsiasi programma detox, dovresti essere consapevole dei possibili effetti collaterali associati alla pulizia. Tieni presente che, mentre questi effetti collaterali possono essere spiacevoli, sono solo temporanei e sono un segno che le tossine vengono rilasciate dal corpo.
L'effetto collaterale primario del digiuno e della pulizia sono i cambiamenti nelle abitudini intestinali. Alcuni possono sperimentare movimenti intestinali aumentati e persino feci frequenti e molli. Altri possono scoprire che i movimenti intestinali cessano del tutto durante una pulizia. Se questo è il caso, clisteri o clisteri erboristici possono essere necessari. L'aggiunta di erbe purificanti come la cascara sagrada aiuta anche a stimolare gli intestini pigri.
Generalmente, tuttavia, la maggior parte degli individui sperimenta viaggi più frequenti in bagno. Mentre le tossine vengono rilasciate nel flusso sanguigno, reni e intestini inizieranno a espellere più rifiuti. Anche se questo può essere un po' scomodo, è una parte necessaria del processo di pulizia.
I mal di testa sono il prossimo effetto collaterale più comune di un detox. Questi possono variare da lievi a gravi e durare ore o anche giorni, a seconda del livello di tossicità. I mal di testa possono essere semplicemente il risultato della fame, o possono indicare disidratazione. È importante bere molti liquidi, specialmente acqua purificata, durante una pulizia. Bere succhi ricchi di elettroliti, come il succo d'arancia, può aiutare ad alleviare i mal di testa che derivano da bassi livelli di elettroliti e lieve disidratazione.
Articolazioni rigide e muscoli doloranti sono in realtà un segno che il corpo ha bisogno di detossificazione. Durante una pulizia, questi sintomi possono inizialmente essere esacerbati dal digiuno e dagli effetti delle tossine rilasciate. È importante bere molta acqua durante questo tempo. Gli enzimi digestivi, specialmente la bromelina, possono aiutare ad alleviare l'infiammazione che causa dolori articolari e muscolari. Dopo la maggior parte dei programmi detox, il dolore alle articolazioni diminuirà e gli arti saranno più flessibili e mobili.
Molti che digiunano o si purificano sperimentano disturbi nei modelli di sonno. Questi possono includere insonnia lieve, irritabilità e persino incubi. Di nuovo, questi sono tutti il risultato delle tossine rilasciate nel flusso sanguigno. Un altro effetto collaterale correlato è la depressione lieve. Ricorda, questi effetti collaterali sono temporanei e dovrebbero risolversi dopo la fine della pulizia. Integratori come 5-HTP (idrossitriptofano) aiutano a regolare gli ormoni associati ai cambiamenti d'umore e ai modelli di sonno.
Tutti i sintomi sopra sono segni di ciò che viene definito "crisi di guarigione". Mentre il corpo rilascia tossine che sono state immagazzinate nel fegato, reni e tratto digerente, ci saranno sicuramente effetti collaterali negativi. Tuttavia, a meno che non siano gravi o intollerabili, è importante rimanere con il regime di pulizia e permettere al processo di detossificazione di finire. Esercizio delicato come camminare e yoga aiutano a muovere il fluido linfatico e prevenire la stasi. È anche vitale riposare molto durante una pulizia, per dare al corpo il tempo di guarire.
Digiuno e depurazione