Salute e malattia
La detossificazione è un ottimo modo per rimuovere materiali nocivi da fegato e reni. Ma dopo la detossificazione, una persona deve mantenere i benefici della pulizia. Molti praticanti di medicina alternativa sostengono la detossificazione quotidiana per promuovere una buona salute. Questo permette al corpo di pulirsi un po' ogni giorno così che tossine e rifiuti non si accumulino, specialmente in fegato e reni. Questi due organi sono importanti per l'auto-pulizia del corpo. Ci sono alcuni modi per incorporare la pulizia di fegato e reni nella routine quotidiana.
Questo è probabilmente il metodo più facile per mantenere una detossificazione. L'acqua entra in tutti gli organi e lava via detriti che possono danneggiare il corpo o causare malattie. Bevendo molta acqua, date al corpo i liquidi di cui ha bisogno mentre diluite eventuali veleni o tossine nocivi. Per aiutare a mantenere il corpo pulito, l'American Dietetic Association suggerisce di bere 64 once di liquidi al giorno. I liquidi possono essere acqua, tè alle erbe, succhi di frutta o verdura. Bibite, alcol e caffè vanno consumati con moderazione o per nulla.
Un'altra attività quotidiana che aiuta con la detossificazione di fegato e reni è mangiare fibre. La fibra è un nutriente necessario per il corpo e si trova in cereali e pane integrali e in frutta e verdura, particolarmente verdure a foglia verde. La Mayo Clinic suggerisce un apporto giornaliero di 20-35 grammi di fibre. La fibra aiuta il sistema digerente a creare materiali fecali voluminosi, morbidi e acquosi. Rifiuti di questa consistenza viaggiano più facilmente attraverso gli intestini. Questi tipi di rifiuti riducono anche i rischi di stitichezza, che è feci infrequenti, dure, secche. L'evacuazione frequente è importante per la salute generale perché rimuove rifiuti accumulati. Fegato e reni hanno così meno sostanze nocive da gestire.
Secondo l'articolo "What You Can Do to Stay Healthy", l'esercizio è una parte importante di una vita sana. L'esercizio offre molti benefici. Rafforza il cuore e aumenta la capacità polmonare, rende flessibili muscoli e tendini e aiuta il corpo a bruciare grasso. Questo è importante per la detossificazione regolare perché molte tossine nel corpo sono immagazzinate nelle cellule adipose. Più grasso avete, più tossine il corpo trattiene. Esercitandovi almeno 20 minuti al giorno, tre volte al giorno, potete ottenere un corpo più sano e ridurre il livello di tossine. Con meno tossine, fegato e reni non sono sovraccaricati di filtrare e rimuovere sostanze nocive. Qualsiasi tipo di attività fisica va bene per bruciare grasso. Fate solo esercizi che vi piacciono. Questo aumenta le possibilità di mantenere un programma. Per consigli, parlate col vostro medico, specialmente se non fate esercizio da anni.
Digiuno e depurazione