Salute e malattia
La detossificazione avviene attraverso la maggior parte degli organi interni: polmoni, reni, fegato, pelle e intestino crasso (colon). Sottoponiti a una pulizia diretta in diversi modi.
La pelle è l'organo più grande del corpo. Per detossificare, usa una spazzola con setole di cinghiale naturale (venduta online o nei negozi di alimenti naturali) per spazzolare a secco. Questo è diverso dal fare la doccia e usare una spazzola bagnata sulla pelle. La spazzolatura a secco si fa prima della doccia e rimuove le cellule morte della pelle. Lavora dalle piante dei piedi alle gambe, tronco, petto, schiena, braccia e viso. Usa una spazzola più piccola (e meno ruvida) con setole di cinghiale naturale per il viso. Fai la doccia o il bagno normalmente dopo la spazzolatura a secco. Puoi fare la spazzolatura a secco quotidianamente.
Bevendo tisane erboristiche come crespino giallo, trifoglio rosso, radice di tarassaco, così come "tè detox" contenenti silimarina (per pulire il fegato), semi di finocchio (aiutano la digestione), cascara sagrada e senna (per pulire il colon), sposterai i rifiuti dal tratto gastrointestinale e aiuterai ogni organo interno a lavorare più efficientemente. Bevi da una a tre tazze di tè al giorno, secondo le raccomandazioni di ogni produttore.
Fai digiuno di succhi spingendo frutta e verdura fresca biologica attraverso un estrattore. Usa prodotti biologici per non introdurre pesticidi nei tuoi succhi. Bevi almeno sei bicchieri da 240 ml di acqua filtrata e altri quattro-sei bicchieri da 180 ml di succhi freschi.
Consumare solo succhi, acqua e tisane erboristiche significa che dovrai ridurre l'output fisico e mentale. Un detox solo liquidi è appropriato per adulti sani; consulta prima il tuo medico se hai problemi di salute seri.
Elson Haas, MD, autore di "The New Detox Diet", ha guidato gruppi di digiuno di succhi ogni anno per anni nella contea di Marin, California. Consiglia una dieta detox di verdure intere, frutta e cereali integrali come riso integrale, miglio, avena e quinoa. Questo tipo di detox a cibi integrali può durare da tre a sette giorni o più.
Se non hai mai fatto un programma di pulizia detox prima, ottieni l'autorizzazione medica o unisciti a un gruppo che ne sta facendo uno che fornirà supporto e guida medica.
Digiuno e depurazione