Salute e malattia
Bevi acqua. Un buon modo per sciacquare il corpo è con grandi quantità di liquidi. Acqua, tisane, succhi di frutta e succhi di verdura possono tutti aiutare a rimuovere farmaci e altre tossine dal sistema. Bevi almeno 64 once di liquidi ogni giorno.
Perdi grasso. Il corpo immagazzina le tossine accumulate nelle cellule adipose. Più grasso hai, più tossine sono immagazzinate. L'esercizio aerobico è uno dei modi migliori per bruciare grasso, ma qualsiasi tipo di esercizio che faccia pompare il cuore è utile. Cerca di esercitarti almeno 3 volte a settimana per 20 minuti. Esercitarsi per periodi più lunghi e ogni giorno accelererà la perdita di grasso e la rimozione delle tossine.
Mangia fibre. Alimenti ricchi di fibre come frutta e verdure a foglia verde servono a diversi scopi. Il corpo ottiene i nutrienti di cui ha bisogno per svolgere le sue varie funzioni. Le fibre eliminano o riducono la stitichezza. Aggiungendo volume alle feci, puoi avere movimenti intestinali più frequenti. Questo rimuove la materia fecale nell'intestino in modo tempestivo. Ci sono alcune prove che se le tossine rimangono troppo a lungo nel colon, i tessuti possono riassorbire alcune delle tossine.
Assumi Cardo Mariano. Il fegato è un organo filtrante che aiuta a liberare il corpo dalle tossine. Se ci sono troppe tossine nocive nel corpo, il fegato non può lavorare efficacemente. Il Cardo Mariano è un'erba popolare per pulire il fegato ed è disponibile nei negozi di alimenti naturali come integratore. Segui le indicazioni sull'etichetta.
Assumi Uva Ursina. I reni puliscono e filtrano il sangue. Il sangue porta nutrienti a tutte le parti del corpo e rimuove anche i rifiuti. L'erba Uva Ursina pulisce i reni, rendendo l'organo più efficiente. I rifiuti dai reni vengono inviati alla vescica e poi espulsi come urina. L'Uva Ursina è disponibile come integratore nei negozi di alimenti naturali. Segui le indicazioni sull'etichetta.
Digiuno e depurazione