Salute e malattia
La detossificazione è un processo di eliminazione di tutti gli organi e tessuti del corpo. È un modo per rimuovere tossine accumulate, rifiuti, veleni e parassiti così che il corpo possa funzionare più efficacemente. La detossificazione prende molte forme, così una persona dovrebbe poter trovare un metodo o metodi che vorrà usare su base costante.
Il corpo ha bisogno di almeno 64 once di liquidi al giorno. L'American Dietetic Association suggerisce bevande "ad acqua o base acqua". I liquidi entrano in tutte le cellule, tessuti e organi, diluendo tossine o veleni e lavando via detriti. Per eliminare dal sistema bevete acqua, succhi di frutta e verdura.
La fibra è una buona fonte di vitamine e minerali per il corpo. Aiuta anche il tratto digerente. La fibra aggiunge volume alle feci e rende i movimenti intestinali più facili. L'eliminazione frequente è necessaria per una buona salute. Secondo l'articolo "How Food is Digested" sul sito Ellies Whole Grains, una persona dovrebbe avere un movimento intestinale almeno una volta al giorno. Parte del processo di detossificazione è pulire l'intestino crasso che può trattenere molti rifiuti. La migliore fonte di fibra è verdura a foglia verde, cereali integrali e frutta. L'articolo della Mayo Clinic sul trattamento della stitichezza raccomanda che ogni persona mangi 20-35 grammi di fibre al giorno. Una varietà di cibi ad alto contenuto di fibre è migliore per una dieta equilibrata.
Oltre a pulire il colon, eliminare reni e fegato è anche parte importante del processo di detossificazione. Il colon rimuove materia fecale. I reni puliscono il flusso sanguigno. Questo è importante perché il sangue trasporta nutrienti in tutto il corpo e rimuove rifiuti. Il fegato è un grande organo filtrante che aiuta a liberare il corpo da veleni, tossine e altri rifiuti.
Mentre bere acqua e mangiare fibre aiutano anche a pulire questi organi, un approccio supplementare è l'uso di rimedi erboristici. Per i reni usate erbe come uva ursina. Altri detergenti per reni raccomandati nell'articolo "6 Herbs for Kidney Cleanse" sul sito Vitamins to Health includono kelp, prezzemolo e semi di anguria. Per il fegato, Gay Men's Health Crisis suggerisce radice di bardana, tarassaco e zenzero nel suo articolo "The Liver Herbs". Queste erbe sono tutte disponibili come integratori o tè e si vendono in negozi di alimenti naturali. Consultate un erborista per il dosaggio corretto o iniziate con le dosi più basse per vedere come reagisce il corpo.
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